高中生作息习惯对学习效率的影响

*
1.
性别
男
女
*
2.
你的年级
高一
高二
高三
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3.
你平时上学日上床睡觉时间大约是
22:30前
22:30-23:00
23:00-23:30
23:30-00:00
00:00以后
*
4.
你平时上学日起床时间大约是
5:30前
5:30-6:00
6:00-6:30
6:30-7:00
7:00以后
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5.
你平均每天睡眠时间约为
5小时及以上
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
*
6.
你的睡眠质量
很好，一觉睡到天亮
较好，偶尔醒
一般，多梦易醒
较差，经常失眠/早醒
*
7.
你是否午休
每天午休
经常午休
偶尔午休
从不午休
*
8.
你白天上课犯困、打瞌睡的频率
几乎每天
经常
偶尔
几乎没有
*
9.
你课堂专注度如何
非常专注
比较专注
一般，易走神
难以集中
*
10.
你认为自己当前学习效率
很高
较高
一般
较低
很低
*
11.
睡眠不足对你学习影响最明显的是（可多选）【多选题】
记忆力下降
注意力不集中
反应变慢、做题慢
容易焦虑、烦躁
无明显影响
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12.
你熬夜的主要原因是（可多选）【多选题】
作业/学习任务多
主动复习刷题
玩手机、游戏、刷视频
失眠、压力大
环境影响
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13.
你是否为了学习主动熬夜
经常
偶尔
很少
从不
*
14.
你认为规律作息对学习效率
非常重要
比较重要
一般
不太重要
不重要
*
15.
你是否尝试过调整作息
长期坚持
试过但难坚持
想过但没做
没想过
*
16.
你愿意为提高学习效率改善作息吗
非常愿意
愿意但需要督促
无所谓
不愿意
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