心理韧性量表

第一部分：乐观性
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1.
1. 我总能看到事情积极的一面。
从不
很少
有时
经常
总是
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2.
2. 不管情况多糟，我都相信总有一线希望。
从不
很少
有时
经常
总是
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3.
3. 我认为事情总会向好的方向发展。
从不
很少
有时
经常
总是
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4.
4. 我对未来感到充满希望。
从不
很少
有时
经常
总是
第二部分：应对性
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5.
5. 面临难题时，我会尝试寻找多种解决方法。
从不
很少
有时
经常
总是
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6.
6. 身处逆境时，我通常会采取具体行动来改变处境。
从不
很少
有时
经常
总是
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7.
7. 我能够为了实现目标而坚持不懈。
从不
很少
有时
经常
总是
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8.
8. 面对压力时，我能够审时度势，灵活调整计划。
从不
很少
有时
经常
总是
第三部分：内控性与自我效能
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9.
9. 我相信自己有能力处理生活中的挑战。
从不
很少
有时
经常
总是
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10.
10. 我感觉我能掌控自己的生活。
从不
很少
有时
经常
总是
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11.
11. 我的努力决定了我的收获。
从不
很少
有时
经常
总是
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12.
12. 在制定计划时，我相信自己能将其付诸行动。
从不
很少
有时
经常
总是
第四部分：接纳与恢复力
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13.
13. 经历挫折或困难后，我能够比较快地恢复过来。
从不
很少
有时
经常
总是
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14.
14. 我能够接受那些无法改变的困境。
从不
很少
有时
经常
总是
*
15.
15.  我很难从过去的错误或痛苦经历中走出来。
从不
很少
有时
经常
总是
*
16.
16.  过去的某些经历会持续影响我现在的生活。
从不
很少
有时
经常
总是
第五部分：支持性
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17.
17. 遇到困难时，我知道如何或向谁寻求帮助。
从不
很少
有时
经常
总是
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18.
18. 我能够向信任的人倾诉我的烦恼。
从不
很少
有时
经常
总是
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19.
19. 我相信在我需要时，会有人愿意帮助我。
从不
很少
有时
经常
总是
*
20.
20.  我觉得很难向熟悉的人吐露心事。
从不
很少
有时
经常
总是
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