大学生熬夜调查问卷

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1.
你的性别：
A. 男
B. 女
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2.
你所在的年级：
A. 大一
B. 大二
C. 大三
3.
你平均每天的睡眠时间为多少小时？（数值型问题）小时​*
4.
你通常晚上几点开始入睡？（数值型问题）点​*
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5.
你是否有熬夜的习惯？
A. 每天都熬夜
B. 经常熬夜（一周4-6天）
C. 偶尔熬夜（一周1-3天）
D. 从不熬夜
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6.
你熬夜时主要处于哪种状态？（多选）【多选题】
A. 玩手机（刷视频、社交软件、追剧等）
B. 学习（写作业、备考、查资料）
C. 完成社团/学生工作
D. 打游戏
E. 与他人聊天
F. 失眠无法入睡
G. 其他
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7.
你认为导致自己熬夜最主要的原因是？（单选）
A. 自控力差，忍不住玩手机/打游戏
B. 学业任务繁重，不得不熬夜完成
C. 社团、兼职等事务占用时间
D. 生物钟紊乱，习惯性晚睡
E. 受室友/同学影响
F. 压力大，焦虑失眠
G. 其他
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8.
你是否会因为白天效率低，选择熬夜弥补时间？
A. 每次都会
B. 经常会
C. 偶尔会
D. 从不会
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9.
熬夜后，你第二天会出现哪些不适症状？（多选）【多选题】
A. 精神萎靡、困倦嗜睡
B. 注意力不集中、记忆力下降
C. 头晕头痛
D. 皮肤变差（长痘、暗沉）
E. 食欲下降/肠胃不适
F. 情绪烦躁、易怒
G. 无明显不适
H. 其他
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10.
你认为熬夜对你的学习效率影响有多大？
A. 极大，完全无法集中学习
B. 较大，学习效率明显降低
C. 一般，稍有影响
D. 几乎无影响
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11.
你是否清楚熬夜对身体和学习的危害？
A. 非常清楚
B. 大致了解
C. 不太清楚
D. 完全不清楚
*
12.
你是否尝试过改变熬夜的习惯？
A. 多次尝试并成功
B. 多次尝试但失败
C. 偶尔尝试
D. 从未尝试
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13.
如果采取措施，你愿意通过哪些方式改善熬夜习惯？（多选）【多选题】
A. 制定作息计划，定时放下电子产品
B. 减少不必要的娱乐时间
C. 提高白天做事效率，避免拖延
D. 睡前放松，调整心态改善失眠
E. 营造良好睡眠环境
F. 寻求他人监督
G. 其他
14.
你能接受的最晚入睡时间是几点？（数值型问题）点*
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