大学生健康养生问卷调查

        这份问卷旨在了解大学生群体在健康饮食、运动锻炼、作息规律、心理健康等方面的现状与需求，以便为他们提供更加科学的健康指导。问卷采用匿名形式，所有数据仅用于统计分析，请你根据实际情况放心作答，感谢你的支持与配合！
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1.
你的性别：
男
女
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2.
你的年龄：
18岁以下
18-19岁
20岁及以上
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3.
你平均每天吃早餐的频率：
每天都吃
大部分时间吃（每周4-6次）
偶尔吃（每周1-3次）
几乎不吃
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4.
你日常饮食主要类型是：
食堂餐食
外卖/快餐
自己做饭
便利店零食/速食为主
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5.
你是否注重饮食的营养均衡：
非常关注，会主动搭配
偶尔关注，想到就会注意
不太关注，吃饱就行
完全不关注
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6.
你平均每天饮用白开水量约为：
1000ml以下
1000-1500ml
1500-2000ml
2000ml以上
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7.
你是否有挑食/偏食的习惯：
有，非常明显
有，部分食物不吃
基本没有
完全没有
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8.
你平均每周进行体育锻炼的次数：
0次
1-2次
3-4次
5次以上
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9.
你每次锻炼的时长通常为：
30分钟以下
30-60分钟
60-90分钟
90分钟以上
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10.
你主要的运动类型是：【多选题】
跑步/快走
球类运动（篮球/足球/羽毛球等）
健身/力量训练
瑜伽/普拉提/拉伸
舞蹈/健美操
其他
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11.
你运动的主要动力是：【多选题】
强身健体
减肥塑形
缓解压力
学校要求/课程需要
兴趣爱好
其他
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12.
你平均每天入睡的时间为：
22:00前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00以后
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13.
你平均每天的睡眠时长为：
6小时以下
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
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14.
你是否存在入睡困难、多梦、易醒等睡眠问题：
经常存在
偶尔存在
很少存在
完全不存在
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15.
你睡前1小时的主要活动是：【多选题】
玩手机/刷短视频/打游戏
看剧/看小说
学习/处理工作
洗漱/放松（听音乐/冥想等）
其他
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16.
你近期是否感受到明显的心理压力（如学业、就业、人际关系等）：
压力极大，难以承受
压力较大，偶尔焦虑
有一定压力，但能自我调节
基本无压力
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17.
当你感到压力时，你通常会选择的调节方式是：【多选题】
向家人/朋友倾诉
运动/听音乐/看剧
睡觉/发呆
寻求心理咨询师帮助
独自消化，不做处理
其他
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18.
你对自己当前的心理健康状态满意度为：
非常满意
比较满意
一般满意
不太满意
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19.
你是否了解过学校的心理健康服务资源（如心理咨询中心、心理讲座等）：
非常了解，且使用过
了解，但未使用过
听说过，但不太清楚
完全不了解
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20.
你是否关注过健康养生相关知识（如中医养生、膳食指南、运动康复等）：
非常关注，主动学习
偶尔关注，刷到会看看
不太关注，很少了解
完全不关注
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21.
你获取健康养生相关知识的主要渠道是：【多选题】
短视频平台（抖音、B站等）
社交媒体（微博、小红书等）
书籍/专业文献
学校课程/讲座
家人/朋友分享
其他
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22.
你目前最希望获得哪方面的健康养生指导：【多选题】
科学饮食搭配
高效运动健身
改善睡眠质量
情绪管理与压力调节
慢性病预防（如颈椎问题、近视等）
其他
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23.
你是否愿意参加与学校或社团组织的健康养生相关活动（如健康讲座、运动打卡、营养沙龙等）：
非常愿意
愿意，看时间安排
不太愿意
完全不愿意
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