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大学生体育锻炼与心理状态关联性调查问卷
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一、基本信息
*
1.
性别：
男
女
*
2.
年级：
大一
大二
大三
*
3.
院校专业
二、体育锻炼量调查（强度、频率、时间）
*
4.
过去3个月，您的体育锻炼频率：
几乎不锻炼（每月≤1次）
偶尔锻炼（每月2-3次）
每周1-2次
每周3-4次
每周5次及以上
*
5.
每次体育锻炼的持续时间：
15分钟以下
15-30分钟
31-60分钟
*
6.
锻炼时的强度（结合心率、身体感受判断）：
低强度（身体微微发热，呼吸平稳，可正常交谈，如散步、慢走）
中等强度（心跳加快，呼吸急促，交谈需停顿，如慢跑、跳绳、羽毛球）
高强度（心跳剧烈，呼吸困难，无法交谈，出汗量大，如快速跑、高强度间歇训练）
*
7.
主要参与的锻炼类型（可多选）：
【多选题】
有氧运动（跑步、游泳、骑行、快走等）
力量训练（哑铃、俯卧撑、深蹲、引体向上等）
球类运动（篮球、足球、羽毛球、乒乓球等）
柔韧性训练（瑜伽、拉伸、普拉提等）
校园体育活动（体育课、晨跑、社团运动等）
其他
*
8.
锻炼场所（可多选）：
【多选题】
学校操场/体育馆
校外健身房
宿舍/室内
户外场地（公园、街道等）
其他
三、一般自我效能感调查
请根据自身情况，对以下描述的符合程度进行评分（1=完全不符合，2=不太符合，3=一般，4=比较符合，5=完全符合）：
*
9.
面对困难时，我相信自己能找到解决办法
请选择
1
2
3
4
5
*
10.
我有信心应对生活中出现的各种挑战
请选择
1
选项2
2
3
4
5
*
11.
即使遇到阻碍，我也能坚持完成既定目标
请选择
1
选项2
2
3
4
5
四、焦虑情绪调查
请根据过去1个月的实际感受，对以下描述的符合程度进行评分（1=完全不符合，2=不太符合，3=一般，4=比较符合，5=完全符合）：
*
12.
我经常感到紧张、不安或焦虑
请选择
1
2
3
4
5
*
13.
我有时会出现心跳加速、胸闷、出汗等紧张反应
请选择
1
2
3
4
5
五、抑郁情绪调查
请根据过去1个月的实际感受，对以下描述的符合程度进行评分（1=完全不符合，2=不太符合，3=一般，4=比较符合，5=完全符合）：
*
14.
我经常感到情绪低落、提不起劲
选项1
选项2
选项3
选项4
选项5
*
15.
我对以往感兴趣的事情失去了兴趣
选项1
选项2
选项3
选项4
选项5
再次感谢您的真诚作答！祝您生活愉快，身心健康！
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大学生体育锻炼与心理状态关联性调查问卷
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