音乐表演焦虑量表

以下题目涉及你对演出（技能考试、比赛或其他情况下的表演）或者学术汇报（学业汇报）的一般感受．请从0-6 分之间选择一个合理的选项对自己进行评估，按照你的实际情况对每道题目进行打分.从上到下是坚决不同意到非常同意
*
1.
您的性别：
男
女
*
2.
你的专业是
*
3.
1.我觉得我可以掌控自己的生活（从上到下数字是坚决不同意到非常同意）
6
5
4
3
2
1
0
*
4.
2.我很愿意相信别人
6
5
4
3
2
1
0
*
5.
3.我有时会觉得莫名的沮丧
0
1
2
3
4
5
6
*
6.
4.我经常觉得在做事情时缺乏动力
0
1
2
3
4
5
6
*
7.
5.我与家人有过分担忧的特点
0
1
2
3
4
5
6
*
8.
6.我经常觉得生活无趣
0
1
2
3
4
5
6
*
9.
7.就算我为演出做了充分的准备,我也还是会在表演的时候犯错误
0
1
2
3
4
5
6
*
10.
8.我发现我很难去依赖别人
0
1
2
3
4
5
6
*
11.
9.我的父母通常对于我的需求(例如:心理上的)给予响应
6
5
4
3
2
1
0
*
12.
10.表演之前或表演的时候我会变得恐慌
0
1
2
3
4
5
6
*
13.
11.在音乐会开始之前,我无法评估自己是否会有出色的表演
0
1
2
3
4
5
6
*
14.
12.在演出前或演出期间,我会出现口干
0
1
2
3
4
5
6
*
15.
13.我经常觉得我没什么价值
0
1
2
3
4
5
6
*
16.
14.演出时, 我常常担心自己是否可以顺利结束表演
0
1
2
3
4
5
6
*
17.
15.有时思考外界的评价会影响到我演出的质量
0
1
2
3
4
5
6
*
18.
16.表演之前或表演的时候,我会觉得难受、头晕或肚子疼
0
1
2
3
4
5
6
*
19.
17.即使在压力很大的情况下,我也有信心表演成功
6
5
4
3
2
1
0
*
20.
18.我很在意我演出时观众的反应不好
0
1
2
3
4
5
6
*
21.
19.有时候我会觉得莫名的焦虑
0
1
2
3
4
5
6
*
22.
20.我记得刚开始学习的时候我对上台表演感到焦虑
0
1
2
3
4
5
6
*
23.
21.我担心一次表演的失误会影响我的演出生涯
0
1
2
3
4
5
6
*
24.
22.在表演之前,或者在表演过程中,我会感觉到心跳加快,就像在胸口怦怦直跳
0
1
2
3
4
5
6
*
25.
23.我的父母经常倾听我
6
5
4
3
2
1
0
*
26.
24.因为焦虑我不得不放弃了一些好的表演机会
0
1
2
3
4
5
6
*
27.
25.表演完成后,我会担忧我到底表演的好不好
0
1
2
3
4
5
6
*
28.
26.我的注意力会被表演时的紧张和担忧所影响
0
1
2
3
4
5
6
*
29.
27.小时候我经常感到很悲伤
0
1
2
3
4
5
6
*
30.
28.我经常抱着垂死挣扎和恐惧的心情准备演出
0
1
2
3
4
5
6
*
31.
29.我的父亲或母亲,或是父母双方有时会过分焦虑
0
1
2
3
4
5
6
*
32.
30.表演之前或者表演的时候,我的肌肉会因为焦虑变得紧缩
0
1
2
3
4
5
6
*
33.
31.我对未来感到毫无希望
0
1
2
3
4
5
6
*
34.
32.表演完成后,我会在脑海里不断重复刚才演出的画面
0
1
2
3
4
5
6
*
35.
33.我的父母经常鼓励我做一些新的尝试
6
5
4
3
2
1
0
*
36.
34.表演之前我总是很担心,还会失眠
0
1
2
3
4
5
6
*
37.
35.在用心表演时,我的记忆是可靠的
6
5
4
3
2
1
0
*
38.
36.表演之前或表演的时候,我会发抖或打颤
0
1
2
3
4
5
6
*
39.
37.我有信心可以凭借记忆演出
6
5
4
3
2
1
0
*
40.
38.我在意被其他人仔细观察
0
1
2
3
4
5
6
*
41.
39.我很担心对自己将如何表现的判断不准确
0
1
2
3
4
5
6
*
42.
40.我依然热爱表演即使它带给我很大的压力和焦虑
0
1
2
3
4
5
6
*
43.
41.受到情绪的影响,我在舞台演出时会出现动作失误
0
1
2
3
4
5
6
*
44.
42.我在舞台演出时会出现肢体僵硬、麻木的问题
0
1
2
3
4
5
6
*
45.
43.我会因为演出场地的变换而感到紧张、焦虑
0
1
2
3
4
5
6
*
46.
44.我会因为观众的在场而感到紧张焦虑
0
1
2
3
4
5
6
*
47.
45.我会因为观众数量过多而感到紧张焦虑
0
1
2
3
4
5
6
*
48.
46.我会因为专家或者老师的在场而感到紧张焦虑
0
1
2
3
4
5
6
*
49.
47.我会因为过于想要成功而感到焦虑
0
1
2
3
4
5
6
*
50.
48.我会因为想要得到别人的赞许而感到焦虑
0
1
2
3
4
5
6
*
51.
49.我会因为自身的表演能力水平有限而感到焦虑
0
1
2
3
4
5
6
*
52.
50.我会因为自身的表演能力与别人差距过大而焦虑
0
1
2
3
4
5
6
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