大学生熬夜情况调查问卷

亲爱的同学，您好！我们正在进行一项关于大学生熬夜情况的调查研究，旨在了解同学们的作息习惯及其相关因素。本问卷采用匿名方式填写，所有数据仅用于学术研究，我们将严格保密。问卷大约需要5~8分钟完成，感谢您的宝贵时间和真诚参与！
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1.
您的性别：
男
女
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2.
您所在的年级：
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
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3.
您所学的专业大类：
人文社科（文学、历史、哲学、法学、教育学、经济学、管理学等）
理工科（数学、物理、化学、生物、计算机、工程类等）
医学/农学
艺术/体育
其他
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4.
您的住宿情况：
校内宿舍
校外租房/公寓
走读（住家）
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5.
您晚上休息的时间是在：
10:00之前
10:00---11:00
11:00---12:00
12:00---1:00
1:00以后
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6.
认为晚上几点才算是熬夜？
11点以后
12点以后
1点以后
2点以后
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7.
一个星期熬夜多少天？
不熬夜
1-3天
4-6天
每天
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8.
您通常每天晚上的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
多于8小时
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9.
您感觉自己的睡眠质量如何？
非常好，醒来精力充沛
比较好
一般
比较差
非常差，醒来仍感疲惫
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10.
您熬夜的主要原因是什么？【请选择1-4项】
学习（赶作业、写论文、复习备考）
沉迷于手机电脑（刷短视频、打游戏、看小说、看剧）
与朋友/恋人聊天（线上或线下）
情绪问题（焦虑、压力大、失眠）
兼职/实习工作
宿舍环境嘈杂/室友作息影响
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11.
熬夜后第二天，您通常会感觉？【多选题】
似乎没有太大影响
非常疲惫，精神萎靡
注意力难以集中
身体不适（如头痛、眼睛干涩）
影响课堂学习效率
需要大量咖啡/茶等提神
其他
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12.
 您认为熬夜对您的学业成绩有影响吗？
有非常明显的负面影响
有一些负面影响
影响不大
没有影响
可能有积极影响（如晚上效率高）
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13.
您会因为熬夜而感到后悔或焦虑吗？
经常
有时
很少
从不
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14.
您是否有意愿尝试调整作息，减少熬夜？
非常有，正在努力
有，但难以做到
有一点，但动力不足
没有，觉得没必要
没有，享受当前作息
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15.
您曾经尝试过哪些方法来改善熬夜习惯？【多选题】
设置固定的睡觉/起床时间
睡前避免使用电子设备（如开启手机勿扰/蓝光过滤）
营造舒适的睡眠环境（眼罩、耳塞等）
进行睡前放松活动（阅读、冥想、泡脚、听轻音乐）
白天增加运动量
提高白天学习/工作效率
没有尝试过
其他
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16.
您认为哪些因素最阻碍您改善熬夜习惯？【多选题】
学习/工作任务繁重
手机/网络诱惑太大
室友作息不一致/宿舍环境干扰
缺乏自律性/难以坚持
长期形成的生物钟难以改变
夜晚效率更高/灵感更多
社交活动多在晚上
没有觉得需要改变
其他
17.
关于大学生熬夜现象，您还有什么想分享的看法或经历？
问卷星提供技术支持
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