大学生拖延/任务重启访谈问题 v1

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1.
你最近一次严重拖延的学习任务是什么？
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2.
那个任务原本什么时候该开始？最后是什么时候开始的？
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3.
你当时为什么没有开始？是不会做、太烦、太难、怕做不好，还是单纯不想碰？
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4.
你拖延的时候通常在做什么？刷手机、睡觉、打游戏、看剧、出门，还是别的？
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5.
你当时心里最强的感受是什么？焦虑、麻木、烦躁、内疚、害怕，还是无所谓？
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6.
后来你是怎么重新开始的？
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7.
是因为截止日期逼近、老师催、同学提醒、朋友监督，还是自己突然焦虑起来？
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8.
真正让你开始行动的第一个动作是什么？比如打开文档、查资料、列提纲、写第一句话、找朋友一起学？
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9.
你开始之后，是不是能持续做下去？还是很快又停了？
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10.
你以前为了解决拖延试过什么方法？
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11.
你用过番茄钟、打卡群、学习搭子、Notion、Forest、自习室、B站学习直播、AI工具或者朋友监督吗？
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12.
哪个方法稍微有点用？为什么？
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13.
哪个方法没用？为什么没坚持下来？
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14.
你有没有为学习监督、效率工具、打卡群、课程、论文辅导、考研/雅思服务花过钱？如果花过，多少钱？最后值不值？
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15.
当你卡住的时候，你最希望有人怎么帮你？
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16.
你更需要别人帮你拆任务，还是监督你，还是陪你一起做，还是安慰你别崩？
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17.
如果有一个人每天帮你把任务拆成当天能完成的小步骤，并要求你提交截图打卡，你会觉得有用还是有压力？
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18.
你能接受每天花多少时间做这种任务重启？25分钟、50分钟，还是更久？
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19.
如果是7天陪跑，帮助你从拖延状态重新开始论文/作业，你觉得什么情况下你会愿意付费？
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20.
你现在有没有一个正在拖延的任务？
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21.
如果有一个7天任务重启小实验，每天帮你拆一个小任务并监督打卡，你愿不愿意试一次？
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22.
如果愿意，你希望这个服务解决你哪一个具体任务？
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