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大学生短视频睡前使用与睡眠质量调查
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亲爱的同学：您好！我们正在开展“大学生短视频睡前使用与睡眠质量”调查。本问卷匿名填写，仅用于课程学习与统计分析，不收集姓名、学号、手机号等可识别信息。答案没有对错，请根据最近一个月的真实情况作答。完成问卷约需4—6分钟。您可以自愿参加，也可以随时退出。感谢您的支持！
A 筛选与基本情况
*
1.
您目前是否为全日制在校大学生？
选择“否”将结束问卷。
是
否
*
2.
您的年级是？
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
*
3.
您的性别是？
男
女
其他／不便透露
*
4.
您的专业类别是？
人文社科
理工农医
艺术体育
其他
*
5.
您目前主要居住方式是？
校内宿舍
校外合租／独住
与家人同住
其他
B 睡前短视频使用情况
*
6.
最近一个月，您在计划睡觉前1小时内观看短视频的频率是？
从不
每周1—2天
每周3—4天
每周5—6天
每天
*
7.
在有观看的晚上，您睡前通常观看多长时间？
15分钟以内
16—30分钟
31—60分钟
61—90分钟
90分钟以上
*
8.
您睡前最常使用的短视频平台是？
抖音
快手
哔哩哔哩
小红书
微信视频号
其他
*
9.
您睡前观看短视频的主要原因有哪些？
【多选题】
放松娱乐
缓解压力
打发时间
获取资讯／知识
社交话题
习惯性打开
帮助入睡
其他
*
10.
您是否经常因观看短视频而比原计划晚睡？
从不
很少
有时
经常
总是
*
11.
睡前观看时，您是否会开启自动连播或不断下滑继续观看？
从不
很少
有时
经常
总是
*
12.
您是否使用过以下限制措施？
【多选题】
若选择“从未采取”，可不选择其他选项。
设置应用时长
睡眠／勿扰模式
定时关机
把手机放远
他人提醒
从未采取
其他
C 最近一个月的睡眠状况
*
13.
您平时工作日大约几点上床准备睡觉？
22:00前
22:00—22:59
23:00—23:59
00:00—00:59
01:00及以后
*
14.
您从准备睡觉到入睡通常需要多长时间？
15分钟以内
16—30分钟
31—60分钟
61分钟以上
说不清
*
15.
您平均每晚实际睡眠时长约为？
不足5小时
5—不足6小时
6—不足7小时
7—不足8小时
8小时及以上
*
16.
您一周有几天因熬夜导致第二天起床困难？
0天
1—2天
3—4天
5—6天
7天
*
17.
最近一个月，您夜间醒来或睡眠中断的频率是？
从不
每周不足1次
每周1—2次
每周3次及以上
*
18.
您如何评价自己最近一个月的总体睡眠质量？
很好
很差
1
2
3
4
5
*
19.
最近一个月，您白天出现困倦、注意力不集中或学习效率下降的频率是？
从不
很少
有时
经常
总是
D 影响因素与主观看法
*
20.
除短视频外，哪些因素较明显影响您的睡眠？
【请选择1
-
3项】
最多选择3项。
课程／考试压力
兼职／社团事务
情绪问题
宿舍环境
咖啡因饮品
游戏／影视／社交聊天
身体不适
其他
*
21.
如果减少睡前短视频使用，您认为自己的睡眠会改善吗？
一定不会
一定会
1
2
3
4
5
*
22.
您最愿意尝试哪种改善方式？
睡前30分钟不看短视频
设置每日限额
关闭个性化推送／自动播放
用阅读或音乐替代
与室友共同约定作息
暂不打算改变
其他
*
23.
关于改善大学生睡前手机使用与睡眠，您还有什么建议？
E 五级量表
*
24.
请根据最近一个月的实际情况，判断您对下列说法的同意程度。每行只选一项。
非常不同意
不同意
一般
同意
非常同意
我常在准备睡觉后继续刷短视频。
我常在准备睡觉后继续刷短视频。
我很难按原计划停止观看短视频。
我很难按原计划停止观看短视频。
短视频推送会让我不知不觉延长观看时间。
短视频推送会让我不知不觉延长观看时间。
睡前观看短视频能帮助我按时入睡。（反向题）
睡前观看短视频能帮助我按时入睡。（反向题）
观看短视频后，我的大脑仍处于兴奋状态。
观看短视频后，我的大脑仍处于兴奋状态。
我最近入睡比较困难。
我最近入睡比较困难。
我最近夜间睡眠连续、很少醒来。（反向题）
我最近夜间睡眠连续、很少醒来。（反向题）
我醒来后通常感觉精力充沛。（反向题）
我醒来后通常感觉精力充沛。（反向题）
我白天常因睡眠不足而困倦。
我白天常因睡眠不足而困倦。
我愿意减少睡前短视频使用以改善睡眠。
我愿意减少睡前短视频使用以改善睡眠。
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大学生短视频睡前使用与睡眠质量调查
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