健康生活方式评价量表

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1.
性别
男
女
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2.
年龄
18-22
23-27
28-32
32以上
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3.
我的作息时间规律
完全符合
比较符合
不确定
比较不符合
完全不符合
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4.
我会经常性熬夜
完全符合
比较符合
不确定
比较不符合
完全不符合
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5.
我有吃早餐的习惯
完全符合
比较符合
不确定
比较不符合
完全不符合
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6.
我按时吃一日三餐
完全符合
比较符合
不确定
比较不符合
完全不符合
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7.
我每天都会喝至少800ml的水
完全符合
比较符合
不确定
比较不符合
完全不符合
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8.
平时不吃油炸烧烤食物
完全符合
比较符合
不确定
比较不符合
完全不符合
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9.
我会有意识的选择清淡少盐的食物
完全符合
比较符合
不确定
比较不符合
完全不符合
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10.
除了米饭，我也吃其他五谷杂粮
完全符合
比较符合
不确定
比较不符合
完全不符合
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11.
我每周的运动次数少于5次
完全符合
比较符合
不确定
比较不符合
完全不符合
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12.
比起运动我更愿意上网或逛街
完全符合
比较符合
不确定
比较不符合
完全不符合
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13.
我有属于自己的放松方式
完全符合
比较符合
不确定
比较不符合
完全不符合
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14.
我善于将压力转化为动力
完全符合
比较符合
不确定
比较不符合
完全不符合
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15.
我认为生活是丰富多彩的
完全符合
比较符合
不确定
比较不符合
完全不符合
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16.
我有明确的生活目标
完全符合
比较符合
不确定
比较不符合
完全不符合
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17.
我乐于接受新的经历或挑战
完全符合
比较符合
不确定
比较不符合
完全不符合
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18.
我关心自己的身体、心理健康状况
完全符合
比较符合
不确定
比较不符合
完全不符合
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19.
我不会做伤害自己和他人健康的事
完全符合
比较符合
不确定
比较不符合
完全不符合
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20.
当朋友之间发生争执时，我会主动调解
完全符合
比较符合
不确定
比较不符合
完全不符合
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21.
我认为自己有知心的朋友
完全符合
比较符合
不确定
比较不符合
完全不符合
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22.
我会主动帮助有需要的同学
完全符合
比较符合
不确定
比较不符合
完全不符合
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23.
平常我会连续用电脑超过两小时
完全符合
比较符合
不确定
比较不符合
完全不符合
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24.
和不认识的人单独相处时，我会主动交流
完全符合
比较符合
不确定
比较不符合
完全不符合
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25.
在心情不好的时候，我会暴饮暴食
完全符合
比较符合
不确定
比较不符合
完全不符合
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26.
我能有计划的安排娱乐和学习时间
完全符合
比较符合
不确定
比较不符合
完全不符合
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