大学生手机使用时长对睡眠质量影响调查问卷

一、基本信息
*
1.
1. 你的性别：
男
女
*
2.
2. 你所在年级：
大一
大二
大三
大四
*
3.
3. 你所在学院/专业类别：
计算机与信息安全学院
工科类
文科类
经管类
艺术类
其他
二、手机使用情况
*
4.
1. 你平均每天使用手机的总时长约为：
2小时以内
2-4小时
4-6小时
6-8小时
8小时以上
*
5.
2. 你睡前1小时内一定会使用手机吗？
每天都用
经常用（每周4-6次）
偶尔用（每周1-3次）
几乎不用
*
6.
3. 你睡前1小时内平均使用手机时长约为：
基本不用
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
60分钟以上
*
7.
4. 你使用手机最主要的用途（可多选）：【多选题】
社交聊天（微信/QQ等）
短视频/追剧/综艺
玩游戏
学习/查资料/上网课
浏览新闻/资讯
网购/外卖
其他
*
8.
5. 你通常在什么场景下使用手机时间最长？
上课/自习时
课后休闲
睡前卧床
通勤/等待时
其他
三、睡眠质量情况
*
9.
1. 你通常上床睡觉时间是：
22:30前
22:30-23:30
23:30-00:30
00:30-01:30
01:30以后
*
10.
2. 你通常起床时间是：
06:30前
06:30-07:30
07:30-08:30
08:30以后
*
11.
3. 你平均每晚实际睡眠时间约为：
5小时以下
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
*
12.
4. 你入睡所需时间（躺下到睡着）通常是：
10分钟以内
10-30分钟
30-60分钟
60分钟以上
*
13.
5. 近一个月，你夜间醒来（含起夜）的频率：
几乎不醒
每周1-2次
每周3-5次
几乎每晚都醒
*
14.
6. 夜间醒来后，你再次入睡的难度：
很容易
一般
较难
非常难
*
15.
7. 近一个月，你是否因手机使用出现以下情况（可多选）：【多选题】
熬夜更晚
入睡困难
睡眠变浅/易醒
做梦增多
无明显影响
其他
*
16.
8. 你对自己整体睡眠质量的评价：
非常好
较好
一般
较差
非常差
*
17.
9. 白天是否因睡眠不足出现困倦、注意力差等情况：
几乎没有
偶尔
经常
总是
四、主观认知与自评
*
18.
1. 你认为手机使用对你的睡眠影响程度：
无影响
轻微影响
中等影响
较大影响
严重影响
*
19.
2. 你是否愿意为改善睡眠减少睡前手机使用：
非常愿意
愿意
无所谓
不愿意
非常不愿意
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