大学生睡前手机使用与入睡拖延调查

您好！我们正在进行一项关于大学生睡前手机使用与睡眠状态的调查研究，旨在了解当代大学生在“数字戒断”与“报复性熬夜”之间的真实心理与行为逻辑。本问卷采用匿名方式，所有数据仅用于学术研究，请您根据实际情况放心填写。感谢您的参与和支持！
一、基本信息
*
1.
您的性别
男
女
*
2.
您的年级
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
*
3.
您的专业类型
文史哲类
经管法类
理工类
医学类
艺术类
教育类
其他
二、睡前手机使用习惯
*
4.
您睡前（躺下后）最常使用手机做什么
刷短视频（抖音/快手等）
刷社交软件（微信/小红书/微博等）
看剧/看电影/看小说
打游戏
听音乐/听播客
其他
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5.
当您意识到“该放下手机睡觉了”，您通常
立刻放下，马上闭眼
再看5分钟，结果又过了半小时
一直玩到眼睛睁不开才睡
必须把所有APP的红点都点掉才睡
*
6.
如果睡前没有玩手机，您会觉得错过了什么或者感到焦虑吗
很不符合
很符合
三、心理状态与态度
*
7.
您晚上玩手机时，是否会产生“明明很困，但就是舍不得睡”的感觉
1分（从来没有）
5分（经常这样）
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8.
请根据您的真实感受，对以下说法进行评分（1分表示“完全不认同”，5分表示“完全认同”）
1分（完全不认同）2分3分4分5分（完全认同）
白天时间被占满，晚上玩手机是在“补偿自己”
白天时间被占满，晚上玩手机是在“补偿自己”
睡前刷手机让我第二天起床更加困难
睡前刷手机让我第二天起床更加困难
我多次尝试睡前戒断手机，但都失败了
我多次尝试睡前戒断手机，但都失败了
手机会让我大脑保持兴奋，难以入睡
手机会让我大脑保持兴奋，难以入睡
四、具体数值测量
*
9.
您昨晚躺下后，实际玩手机的时长大约是（分钟）
请直接填写具体数字，如：60
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10.
您昨晚放下手机后，大概过了多久才真正睡着（分钟）
请直接填写具体数字，如：30
五、开放性问题
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11.
您觉得自己睡前玩手机，最主要是在“刷”什么（比如：看别人的生活、等某个人的消息、单纯打发时间）？
*
12.
如果要您给自己的“睡前手机依赖程度”打分（满分10分），您打几分？为什么？
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