大学生睡眠时间调查问卷

您好！
非常感谢您在百忙之中参与本次问卷调查。本次调查所有数据用于收集数据进行统计分析，调查结果将严格保密且不记名，不会泄露您的任何个人信息，请您放心填写！
 
问卷大约占用您 3-5分钟 的时间，答案没有对错之分，请您根据自身真实情况放心填写。
 
再次感谢您的支持与配合！
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1.
你的性别是？
A.男
B.女
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2.
你所在的年级是？
A. 大一
B. 大二
C. 大三
大四
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3.
你所在的专业类别是？
A. 医护类
B. 工程类
C. 经管类
D. 人文类
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4.
你每日平均每天睡眠时长大约是多少小时？
A.3-4小时
B.4-5小时
C. 5-6小时
D.6-7小时
E.7小时以上
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5.
总体来说，你对自己目前睡眠质量的满意度是？
A. 非常不满意（1分）
B. 不太满意（2分）
C. 一般（3分）
D. 比较满意（4分）
E. 非常满意（5分）
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6.
你平时通常在哪个时间段入睡？（可多选）【多选题】
A. 22:30前
B. 22:30–23:30
C. 23:30–00:30
D. 00:30–01:30
E. 01:30以后
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7.
你通常在哪个时间段起床？（可多选）【多选题】
A. 6:30前
B. 6:30–7:30
C. 7:30–8:30
D. 8:30–9:30
E. 9:30以后
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8.
你每周熬夜（24:00后睡）的次数是？（可多选）【多选题】
A. 几乎不熬夜
B. 1–2次
C. 3–4次
D. 5–6次
E. 几乎每天
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9.
导致你熬夜的主要原因有哪些？（可多选）【多选题】
A. 刷短视频/追剧/看综艺/打游戏
B. 写作业、复习、备考
C. 宿舍聊天、社交
D. 焦虑、胡思乱想睡不着
E. 室友影响
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10.
你睡前1小时通常会做什么？（可多选）【多选题】
A. 玩手机/电脑
B. 看书
C. 听音乐/冥想
D 洗漱放松
E 聊天
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11.
你每天使用手机的时长大约是？（可多选）【多选题】
A. 3小时以内
B. 3–5小时
C. 5–8小时
D. 8小时以上
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12.
 睡眠不足对你白天状态的影响有哪些？（可多选）【多选题】
A. 上课犯困、注意力不集中
B. 记忆力下降
C. 情绪烦躁、易怒
D. 精神疲惫、乏力
E. 无明显影响
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13.
 你认为宿舍环境对你睡眠的影响有哪些？（可多选）【多选题】
A. 室友熬夜、声音大
B. 灯光太亮
C. 床不舒服、空间小
D. 无影响
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14.
你是否愿意主动学习并尝试科学的睡眠改善方法？【多选题】
A. 入睡困难（超过30分钟才能睡着）
B. 容易醒、睡不踏实
C. 早醒
D. 多梦
E. 没有问题
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15.
 你平时是否运动？（可多选）【多选题】
A. 几乎不运动
B. 每周1–2次
C. 每周3–4次
D. 每天都运动
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16.
你是否有睡前饮食的习惯？（可多选）【多选题】
A. 从不
B. 偶尔吃宵夜
C. 经常吃宵夜
D. 睡前常喝奶茶/浓茶
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17.
你周末和工作日的作息差别大吗？（可多选）【多选题】
A. 差别很小（≤1小时）
B. 差别中等（1–3小时）
C. 差别很大（3小时以上）
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18.
 你认为影响你睡眠时间最主要的压力来源是？（可多选）【多选题】
A. 考试压力
B. 考证
C. 人际关系
D. 未来就业焦虑
E. 无明显压力
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19.
你是否愿意主动学习并尝试科学的睡眠改善方法？
A. 非常愿意
B. 比较愿意
C. 无所谓
D. 不太愿意
E. 完全不愿意
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20.
对于改善大学生睡眠问题，你有什么建议或想说的话？
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