高校中“45度青年”成长需求调查问卷

一、基本信息

1. 您的性别：

男

女

3. 您当前的研究生阶段（仅研究生填写）：

研一（课程学习阶段）

研二（科研/实践阶段）

研三（毕业论文/就业阶段）

5.您的家庭所在地：

1.城市

2.城镇

3.农村

二、“45度状态”现状与发展困境

7. 你认为自己目前的状态更接近以下哪种描述？

A. 全力内卷，追求卓越

B. 基本躺平，随遇而安

C. 在“卷”与“躺”之间反复摇摆，常感矛盾与疲惫（45度状态）

D. 迷茫，不清楚自己该往哪走

8.如果用0度到90度来描述你目前的状态，0度代表“完全躺平（彻底放弃努力）”，90度代表“全力内卷（拼尽全力竞争）”，你认为自己目前大约处于多少度？

A. 0-20度（接近完全躺平）

B. 21-40度（偏躺平，偶有努力）

C. 41-60度（中间状态，卷躺交替）

D. 61-80度（偏内卷，努力为主）

E. 81-90度（接近全力内卷）

10. 你认为导致自己陷入45度状态的最主要原因是？（）【最少选择3项】

A. 努力后看不到回报，产生无力感

B. 对未来缺乏清晰规划，目标模糊

C. 害怕失败或追求完美，导致行动拖延

D. 受周围同学或网络文化影响

E. 身心长期疲惫，缺乏恢复空间

F. 外部竞争压力过大，感到难以承受

G.其他

必填

11. 这种45度状态对你造成的主要困扰是什么？（多选）【最少选择3项】

A. 焦虑、抑郁等负面情绪增多

B. 学习效率下降，拖延加重

C. 自我评价降低，产生自我怀疑

D. 人际关系疏离，不愿与人交往

E. 对未来更加迷茫和悲观

F. 身体出现疲劳、失眠等不适

G. 既想努力又感到迷茫，两种情绪反复拉扯

H. 努力一阵、休息一阵，难以持续投入

I.其他

三、优势视角

说明：请根据您的真实感受，选择最符合的选项

20. 我知道学校有哪些资源（如心理咨询、社团活动，学生组织，学业指导，职业规划，就业指导）可以帮助我

四、认知维度调查

本部分旨在了解您对自身发展、价值和目标的看法。请根据您的实际情况，选择最符合的选项。

28.您觉得目前的成长环境中，是否存在以下让您感到压力的因素？（多选）【最少选择3项】

五、情绪维度调查

本部分旨在了解您的心理感受和情绪状态。请根据您近一个月的体验作答。

32.我觉得自己的一些积极特质（如谨慎、内敛等）被误解为“防御性”或“消极”。

35.您在情绪调节方面，主要面临哪些困难？（多选）【最少选择1项】

六、行为维度调查

本部分旨在了解您的日常行为模式和行动力。请根据您的实际情况作答。

42.您认为限制您发展的主要资源因素有哪些？（多选）【多选题】

43.您认为学校目前在支持学生发展方面，最欠缺的是什么？（多选）【多选题】

七、社会支持与资源利用

44.您平时会使用学校提供的哪些资源？（多选题）【多选题】

社会支持感知

（请根据您近一个月的实际感受选择）

45.恋人/亲密关系支持：当我需要倾诉或感到难过时，我能从伴侣那里得到情感上的安慰和理解。

46.朋友支持：我有可以信赖的朋友，在日常生活中能与我分享快乐与烦恼，提供情绪出口。

49.师长支持：辅导员、导师或任课教师关心我的成长，愿意提供学业或职业发展的指导。

50.阻碍您寻求支持的主要原因？（多选）【多选题】

A. 觉得没人能理解我，说了也没用

B. 不想让别人看到自己的脆弱

C. 缺乏向他人求助的沟通技巧

D. 不想给家人/朋友添麻烦

E. 不知道学校有相关资源

F. 曾经求助但效果不好

I.其他

八、服务需求与策略

51.您认为以下哪些服务最能帮助您？（）【最少选择3项】

A. 【优势挖掘】帮助我发现自己的兴趣、特长与内在资源

B. 【认知调整】学习如何识别和改变负面思维（CBT方法）

C. 【行为激活】获得任务分解、行动打卡等行为激励工具

D. 【同辈支持】搭建“45度青年互助小组”或学长帮扶平台

E. 【技能培训】时间管理、情绪调节、沟通技巧等

F. 【个案咨询】一对一深度心理或发展咨询

G. 【环境倡导】推动学校优化评价体系

H. 【情绪调适】学习识别和运用自身优势来管理焦虑

I. 其他

52.您更倾向于接受哪种形式的社工服务？【多选题】

A. 线上自助工具（小程序、情绪日记）

B. 小组工作（主题沙龙、成长小组）

C. 个案工作（一对一深度辅导）

D. 校园活动（讲座、工作坊）

E. 混合模式（线上线下结合）

F. 其他

53.您对高校开展45度青年相关服务有哪些具体期待/建议？没有则填“无”