大学生拖延症与时间管理调查问卷

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1.
1. 你的年级是？
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
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2.
2. 你的专业类别是？
A. 文史类
B. 理工类
C. 艺术体育类
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3.
3. 你认为自己是一个拖延症严重的人吗？
A. 非常严重
B. 比较严重
C. 一般
D. 不太严重
E. 完全没有
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4.
4. 在面对期末作业或课程论文时，你通常会：
A. 提前一周以上完成
B. 提前三天完成
C. 拖到最后一天（或截止前几小时）才开始
D. 经常需要申请延期
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5.
5. 你平时上课（或网课）的出勤/完成情况如何？
A. 从不迟到/挂机，认真听讲
B. 偶尔迟到或开小差
C. 经常踩点进教室/最后一刻挂完课时
D. 经常旷课/不完成课时
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6.
6. 你每天在娱乐（游戏、刷剧、短视频）上花费的时间大约是？
A. 少于1小时
B. 1-3小时
C. 3-5小时
D. 5小时以上
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7.
7. 你认为你拖延的主要原因是什么？（可多选）【多选题】
A. 任务太难，不知道从何下手（畏难情绪）
B. 觉得时间还很多，想先放松一下（盲目乐观）
C. 追求完美，怕做不好所以迟迟不动手（完美主义）
D. 缺乏兴趣，觉得任务无聊（动机不足）
E. 自制力差，容易被手机等外界干扰
F. 其他
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8.
8. 当你拖延导致任务没完成时，你的感受是？
A. 非常焦虑和自责
B. 有点愧疚，但很快就不想了
C. 感觉还好，觉得下次一定能改
D. 没什么感觉
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9.
9. 你是否因为拖延而影响过重要的事情？（如挂科、错过比赛报名等）
A. 经常
B. 偶尔
C. 从未
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10.
10. 你平时会制定学习或生活计划吗？
A. 总是制定并严格执行
B. 偶尔制定，但很难坚持
C. 从来不制定计划
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11.
11. 你是否尝试过使用时间管理工具？（如番茄钟、待办清单、日历提醒等）
A. 经常使用，很有帮助
B. 试过，但觉得没用
C. 没听说过/没试过
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12.
12. 你希望获得哪些帮助来克服拖延？（可多选）【多选题】
A. 学习时间管理技巧
B. 寻求心理咨询或辅导
C. 找同学互相监督（学习搭子）
D. 制定更合理的课程安排
E. 顺其自然，不需要帮助
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