中学生手机使用与学习状况调查问卷

亲爱的同学：

你好！我们是北京师范大学心理学部的博士研究生，目前正在开展一项关于中学生手机使用和学习状况的调查。问卷中的题目与你的日常生活和学习息息相关，你的回答将帮助我们更好地了解中学生的手机使用与学习情况，并为促进青少年健康发展提供重要参考。完成本问卷大约需要15分钟，题目没有对错之分，请根据自己的实际情况进行作答。所有数据仅用于科学研究，我们会对你的个人信息和回答严格保密，请放心填答。在开始填答前，请认真阅读以下说明：

（1）每个问卷前都有指导语，请在作答前仔细阅读，明白每个选项的含义。

（2）所有选择题都只有一个答案。

（3）答案无对错之分，请根据自己的第一感觉和实际情况回答即可。

（4）请按照题目顺序进行回答，不要遗漏题目。

（5）请保证独立完成问卷填答，不与其他人交谈。

感谢你的参与！祝你心情愉快，健康成长！

第一部分

12.

请回想过去1个月，你平均每天会花多长时间做以下事情？请根据实际情况，选择最符合的选项。

	无	1~29分钟	30~59分钟	1~2小时	2~3小时	3~4小时	4~5小时	5小时及以上
1.使用智能手机
1.使用智能手机
2.观看短视频，如抖音、快手等
2.观看短视频，如抖音、快手等
3.使用社交媒体或即时通讯，如微信、QQ、小红书等
3.使用社交媒体或即时通讯，如微信、QQ、小红书等
4.玩电子游戏，如手机游戏、电脑游戏等
4.玩电子游戏，如手机游戏、电脑游戏等

13.

以下是关于你学习情况的一些描述，请根据你的实际情况，选出最符合的选项。

	完全不符合	比较不符合	不确定	比较符合	完全符合
1.我在学校里学习很刻苦。
1.我在学校里学习很刻苦。
2.在课堂上，我努力学习。
2.在课堂上，我努力学习。
3.上课时，我积极参加课堂讨论。
3.上课时，我积极参加课堂讨论。
4.上课时，我会集中注意力。
4.上课时，我会集中注意力。
5.上课时，我会认真听讲。
5.上课时，我会认真听讲。
6.在课堂上，我感觉很好。
6.在课堂上，我感觉很好。
7.上课学习时，我感到兴致勃勃。
7.上课学习时，我感到兴致勃勃。
8.我觉得上课很有意思。
8.我觉得上课很有意思。
9.我喜欢在课堂上学习新知识。
9.我喜欢在课堂上学习新知识。
10.上课学习时，我很投入。
10.上课学习时，我很投入。

14.

以下是关于游戏方面的一些描述，请根据你在过去1年内的实际情况，选出最符合的选项。

	从不	很少	有时	经常	非常频繁
1.你是否对自己的游戏行为感到全神贯注？（例如：你是否考虑过之前的游戏活动或预期下一个游戏环节？你认为游戏已经成为你日常活动中的主要活动？）
1.你是否对自己的游戏行为感到全神贯注？（例如：你是否考虑过之前的游戏活动或预期下一个游戏环节？你认为游戏已经成为你日常活动中的主要活动？）
2.当你试图减少或停止游戏活动时，你是否感到更烦躁、焦虑甚至悲伤？
2.当你试图减少或停止游戏活动时，你是否感到更烦躁、焦虑甚至悲伤？
3.你是否觉得有必要为了获得满足感或乐趣而投入更多时间于游戏中？
3.你是否觉得有必要为了获得满足感或乐趣而投入更多时间于游戏中？
4.此题请选择经常。
4.此题请选择经常。
5.你在尝试控制或停止游戏活动时是否会失败？
5.你在尝试控制或停止游戏活动时是否会失败？
6.你是否因玩游戏而对以前的爱好和其他娱乐活动失去了兴趣？
6.你是否因玩游戏而对以前的爱好和其他娱乐活动失去了兴趣？
7.尽管知道游戏活动会导致你和其他人之间出现问题，你仍继续进行游戏活动吗？
7.尽管知道游戏活动会导致你和其他人之间出现问题，你仍继续进行游戏活动吗？
8.你是否在游戏活动方面欺骗过其他人？
8.你是否在游戏活动方面欺骗过其他人？
9.你玩游戏是为了暂时逃避或缓解负面情绪（例如无助、内疚、焦虑）吗？
9.你玩游戏是为了暂时逃避或缓解负面情绪（例如无助、内疚、焦虑）吗？
10.你是否因游戏活动而危及或失去了重要的关系或教育机会？
10.你是否因游戏活动而危及或失去了重要的关系或教育机会？

23.

以下是关于你学习情况的一些描述，请根据你的实际情况，选出最符合的选项。

	从不	很少	有时	经常	总是
1.在学校的时候，我浑身充满了能量。
1.在学校的时候，我浑身充满了能量。
2.我发现学校的作业很有意思。
2.我发现学校的作业很有意思。
3.此题请选择很少。
3.此题请选择很少。
4.在学习的时候，我总感觉时间过得飞快。
4.在学习的时候，我总感觉时间过得飞快。
5.学习的时候，我觉得自己精力充沛。
5.学习的时候，我觉得自己精力充沛。
6.我对学习充满了热情。
6.我对学习充满了热情。
7.当我在学校学习时，会忘记周围的一切事情。
7.当我在学校学习时，会忘记周围的一切事情。
8.学习总是会激发我的灵感。
8.学习总是会激发我的灵感。
9.早晨一起床，我就想去学校。
9.早晨一起床，我就想去学校。
10.当我在学校集中精力学习的时候，感觉自己很快乐。
10.当我在学校集中精力学习的时候，感觉自己很快乐。

24.

下面是同学们在使用社交媒体（如QQ、微信等）过程中可能出现的现象，请根据你过去1年内的实际情况，选出最符合的选项。

	是	否
1.你是否经常发现自己除了想着什么时候能再次使用社交媒体以外，无法思考其他事情？
1.你是否经常发现自己除了想着什么时候能再次使用社交媒体以外，无法思考其他事情？
2.你是否经常因为想要花更多时间在社交媒体上而感到不满足？
2.你是否经常因为想要花更多时间在社交媒体上而感到不满足？
3.你是否在无法使用社交媒体时，经常感到难受？
3.你是否在无法使用社交媒体时，经常感到难受？
4.你是否曾尝试减少使用社交媒体的时间，但没有成功？
4.你是否曾尝试减少使用社交媒体的时间，但没有成功？
5.你是否经常因为想要使用社交媒体而忽视了其他活动（如兴趣爱好、运动）？
5.你是否经常因为想要使用社交媒体而忽视了其他活动（如兴趣爱好、运动）？
6.你是否经常因为使用社交媒体而与他人发生争吵？
6.你是否经常因为使用社交媒体而与他人发生争吵？
7.你是否经常向父母或朋友谎报自己花在社交媒体上的时间？
7.你是否经常向父母或朋友谎报自己花在社交媒体上的时间？
8.你是否经常使用社交媒体来逃避负面情绪？
8.你是否经常使用社交媒体来逃避负面情绪？
9.你是否因为使用社交媒体而与父母、兄弟或姐妹发生严重冲突？
9.你是否因为使用社交媒体而与父母、兄弟或姐妹发生严重冲突？

25.

请仔细阅读下列描述，并结合你的实际情况，选出最符合的选项。

	从不	很少	有时	经常	总是
1.刷短视频时，我会忘记时间。
1.刷短视频时，我会忘记时间。
2.只要有空闲时间，我就会刷短视频。
2.只要有空闲时间，我就会刷短视频。
3.刷短视频时，我觉得自己的身心可以完全放松下来。
3.刷短视频时，我觉得自己的身心可以完全放松下来。
4.刷短视频会影响我的睡眠作息。
4.刷短视频会影响我的睡眠作息。
5.我尝试减少刷短视频的时间，但没有成功。
5.我尝试减少刷短视频的时间，但没有成功。
6.我会想怎样才能腾出更多时间来刷短视频。
6.我会想怎样才能腾出更多时间来刷短视频。

	是	否
早上上课之前
早上上课之前
开始做作业之前
开始做作业之前
在做作业的过程中
在做作业的过程中
完成作业之后
完成作业之后
睡觉或熄灯之前
睡觉或熄灯之前
吃饭的时候
吃饭的时候

第二部分

34.

下面是一些关于身体感受的题目，请根据自己的实际情况进行选择。

	从不	极少	偶尔	有时	经常	总是
1.当我紧张时，我能觉察到这种感觉来自身体的哪个部位。
1.当我紧张时，我能觉察到这种感觉来自身体的哪个部位。
2.我能感觉到自己的身体什么时候不舒服。
2.我能感觉到自己的身体什么时候不舒服。
3.我能感觉到自己身体的哪些部位是舒服的。
3.我能感觉到自己身体的哪些部位是舒服的。
4.我能注意到自己呼吸的变化，比如变慢还是变快。
4.我能注意到自己呼吸的变化，比如变慢还是变快。
5.我会忽略身体里不舒服的感觉，直到这种感觉变得非常强烈。
5.我会忽略身体里不舒服的感觉，直到这种感觉变得非常强烈。
6.此题请选择经常。
6.此题请选择经常。
7.当我感到身体不舒服或疼痛时，我会想办法转移自己的注意力。
7.当我感到身体不舒服或疼痛时，我会想办法转移自己的注意力。
8.当我感到身体不舒服或疼痛时，我会尽量忍过去。
8.当我感到身体不舒服或疼痛时，我会尽量忍过去。
9.当我感到身体疼痛时，我会感到不安。
9.当我感到身体疼痛时，我会感到不安。
10.当我感到身体疼痛或不舒服时，我会担心。
10.当我感到身体疼痛或不舒服时，我会担心。
11.我可以注意到身体中不舒服的感觉，但我不会为此担心。
11.我可以注意到身体中不舒服的感觉，但我不会为此担心。

35.

在最近两周中，你有多少天出现过以下情况？请根据你的实际情况，选出最符合你的选项。

	没有	一天或几天	七天以上	几乎每天
1.做事时提不起劲或没有兴趣。
1.做事时提不起劲或没有兴趣。
2.感到心情低落、沮丧或绝望。
2.感到心情低落、沮丧或绝望。
3.入睡困难、睡不安稳或睡眠过多。
3.入睡困难、睡不安稳或睡眠过多。
4.感觉疲倦或没有活力。
4.感觉疲倦或没有活力。
5.食欲不振或吃太多。
5.食欲不振或吃太多。
6.觉得自己很糟糕或很失败，让自己或家人失望。
6.觉得自己很糟糕或很失败，让自己或家人失望。
7.无法集中精力做功课、看书或看电视。
7.无法集中精力做功课、看书或看电视。
8.动作或语速慢到引起别人的注意，或正好相反。例如，比平常活动更多、坐立不安或停不下来。
8.动作或语速慢到引起别人的注意，或正好相反。例如，比平常活动更多、坐立不安或停不下来。
9.有过用某种方式伤害自己的念头。
9.有过用某种方式伤害自己的念头。

36.

下面是一些关于身体感受的题目，请根据自己的实际情况进行选择。

	从不	极少	偶尔	有时	经常	总是
1.我能把注意力放在自己的呼吸上，而不去想其他事情。
1.我能把注意力放在自己的呼吸上，而不去想其他事情。
2.即使周围嘈杂，我也能把注意力放在自己的身体感受上。
2.即使周围嘈杂，我也能把注意力放在自己的身体感受上。
3.当我和别人交谈时，我也可以注意到自己是什么身体姿势。
3.当我和别人交谈时，我也可以注意到自己是什么身体姿势。
4.即使我分心了，我也能重新把注意力放回自己的身体感觉上。
4.即使我分心了，我也能重新把注意力放回自己的身体感觉上。
5.我能把注意力从头脑中的思绪转移到自己的身体感觉上。
5.我能把注意力从头脑中的思绪转移到自己的身体感觉上。
6.即使某个部位疼痛，我依旧可以保持对整个身体感觉的觉知。
6.即使某个部位疼痛，我依旧可以保持对整个身体感觉的觉知。
7.我能够有意识地把注意力集中在我的整个身体上。
7.我能够有意识地把注意力集中在我的整个身体上。
8.生气时，我能注意到自己的身体发生了怎样的变化。
8.生气时，我能注意到自己的身体发生了怎样的变化。
9.当出现不对劲的事情时，我能从身体上感受到。
9.当出现不对劲的事情时，我能从身体上感受到。
10.平静放松之后，我能感觉到自己的身体与之前有所不同。
10.平静放松之后，我能感觉到自己的身体与之前有所不同。

37.

下面列出了你与同学交往过程中可能会体验到的感受，请根据你的实际情况，选出最符合你的选项。

	完全不符合	比较不符合	不确定	比较符合	完全符合
1.在班里我很难让别的同学喜欢我。
1.在班里我很难让别的同学喜欢我。
2.在班里我常感到被同学拒绝。
2.在班里我常感到被同学拒绝。
3.我常感到寂寞。
3.我常感到寂寞。
4.虽然周围有许多同学，但他们并不关心我。
4.虽然周围有许多同学，但他们并不关心我。
5.我常感到被冷落。
5.我常感到被冷落。
6.在班里我常有孤独感。
6.在班里我常有孤独感。

38.

下面是一些关于身体感受的题目，请根据自己的实际情况进行选择。

	从不	极少	偶尔	有时	经常	总是
1.当我感到舒适时，我能感觉到自己的呼吸变得轻松而顺畅。
1.当我感到舒适时，我能感觉到自己的呼吸变得轻松而顺畅。
2.当我感到快乐时，我能感觉到自己的身体发生了怎样的变化。
2.当我感到快乐时，我能感觉到自己的身体发生了怎样的变化。
3.即使周围发生很多事情，我也能让自己保持平静。
3.即使周围发生很多事情，我也能让自己保持平静。
4.当我把注意力放在自己的身体感觉上时，我会慢慢平静下来。
4.当我把注意力放在自己的身体感觉上时，我会慢慢平静下来。
5.我能通过调整呼吸帮助自己平静和放松下来。
5.我能通过调整呼吸帮助自己平静和放松下来。
6.当脑子里想太多事情时，我能通过关注自己的身体或呼吸让自己平静下来。
6.当脑子里想太多事情时，我能通过关注自己的身体或呼吸让自己平静下来。
7.我能通过倾听身体信号，来了解自己的情绪。
7.我能通过倾听身体信号，来了解自己的情绪。
8.心情不好时，我会花些时间去感受自己的身体状态。
8.心情不好时，我会花些时间去感受自己的身体状态。
9.我会倾听自己身体，来帮助我做选择。
9.我会倾听自己身体，来帮助我做选择。
10.我觉得自己的身体让我很舒服自在。
10.我觉得自己的身体让我很舒服自在。
11.我觉得自己的身体是个安全的地方。
11.我觉得自己的身体是个安全的地方。
12.我相信自己的身体感受。
12.我相信自己的身体感受。

39.

在最近两周中，你有多少天出现过以下情况？请你根据实际情况，选出最符合的选项。

	没有	一天或几天	七天以上	几乎每天
1.感觉紧张、焦虑或不安。
1.感觉紧张、焦虑或不安。
2.无法停止或控制担忧。
2.无法停止或控制担忧。
3.对各种事情担心太多。
3.对各种事情担心太多。
4.难以放松。
4.难以放松。
5.坐立不安，以至于很难安静地坐下来。
5.坐立不安，以至于很难安静地坐下来。
6.变得容易生气或急躁。
6.变得容易生气或急躁。
7.感觉害怕，好像有可怕的事情要发生一样。
7.感觉害怕，好像有可怕的事情要发生一样。

40.

下面的问题是关于你12岁以前与父母相处的一些情况，请根据你当时的实际情况作答。

	是	否
1.12岁以前，我的父母经常不能按时来接我（例如放学后、课后托管结束后或体育活动结束后）
1.12岁以前，我的父母经常不能按时来接我（例如放学后、课后托管结束后或体育活动结束后）
2.12岁以前，我通常知道我的父母什么时候会回家。
2.12岁以前，我通常知道我的父母什么时候会回家。

41.

下面的问题想了解你18岁以前与父母相处的一些经历。如果你现在还没有满18岁，请根据你从最早记事到现在的经历作答。

	是	否
1.18岁以前，我爸或我妈的惩罚方式常常让我难以预料。
1.18岁以前，我爸或我妈的惩罚方式常常让我难以预料。
2.18岁以前，我经常会想，我爸或我妈今天会不会回家。
2.18岁以前，我经常会想，我爸或我妈今天会不会回家。
3.18岁以前，我的家人会计划一些全家一起进行的活动。
3.18岁以前，我的家人会计划一些全家一起进行的活动。
4.18岁以前，我爸或我妈为全家安排某项活动，但后来却不按计划实行。
4.18岁以前，我爸或我妈为全家安排某项活动，但后来却不按计划实行。
5.18岁以前，我家有一些每年都会保持的节日传统（例如，每年某个特定时候制作一种特别的食物，或以相同的方式装饰房子）
5.18岁以前，我家有一些每年都会保持的节日传统（例如，每年某个特定时候制作一种特别的食物，或以相同的方式装饰房子）
6.18岁以前，父母中有人做事缺乏条理。
6.18岁以前，父母中有人做事缺乏条理。
7.18岁以前，我爸或我妈的行为常常让我难以预料。
7.18岁以前，我爸或我妈的行为常常让我难以预料。
8.18岁以前，我爸或我妈情绪不好时，我常常不知道他/她接下来会做什么。
8.18岁以前，我爸或我妈情绪不好时，我常常不知道他/她接下来会做什么。
9.18岁以前，我爸或我妈会突然从平静变得非常愤怒。
9.18岁以前，我爸或我妈会突然从平静变得非常愤怒。
10.18岁以前，我爸或我妈会突然从平静变得紧张或焦虑。
10.18岁以前，我爸或我妈会突然从平静变得紧张或焦虑。

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	完全不符合	比较不符合	不确定	比较符合	完全符合
1.学习时，我会思考所学知识在现实生活中的用途。
1.学习时，我会思考所学知识在现实生活中的用途。
2.学习时，我会将新知识与自己的经验关联起来。
2.学习时，我会将新知识与自己的经验关联起来。
3.学习时，我会尝试把新知识与其他科目的相关知识联系起来。
3.学习时，我会尝试把新知识与其他科目的相关知识联系起来。
4.学习时，我会尝试将学到的新知识与已有知识结合起来。
4.学习时，我会尝试将学到的新知识与已有知识结合起来。
5.我会对学习材料进行深入思考，而不只是把材料读一遍。
5.我会对学习材料进行深入思考，而不只是把材料读一遍。
6.学习时，我会尝试用新方法整合课程里的各种内容。
6.学习时，我会尝试用新方法整合课程里的各种内容。

	完全不同意	大部分不同意	有些不同意	不确定	有些同意	大部分同意	完全同意
1.刷短视频让我很难集中精力学习。
1.刷短视频让我很难集中精力学习。
2.刷短视频占用了我很多睡眠时间，让我睡不好。
2.刷短视频占用了我很多睡眠时间，让我睡不好。
3.刷短视频影响了我的社交活动。
3.刷短视频影响了我的社交活动。
4.家人和朋友都觉得我刷太多短视频了。
4.家人和朋友都觉得我刷太多短视频了。
5.如果不能刷短视频，我会很难受。
5.如果不能刷短视频，我会很难受。
6.我想尽力少刷短视频，但我做不到。
6.我想尽力少刷短视频，但我做不到。

	非常不同意	比较不同意	不确定	比较同意	非常同意
学习到新知识时，我会感到愉快。
学习到新知识时，我会感到愉快。
学习时，我对自己接下来的学习表现抱有积极的期待。
学习时，我对自己接下来的学习表现抱有积极的期待。
学习时，我会为自己的学习能力感到自豪。
学习时，我会为自己的学习能力感到自豪。
学习时，我有时会感到烦躁或恼火。
学习时，我有时会感到烦躁或恼火。
学习时，我会感到紧张和不安。
学习时，我会感到紧张和不安。
当我连比较简单的内容都学不懂时，我会感到羞愧。
当我连比较简单的内容都学不懂时，我会感到羞愧。
一想到学习，我有时会觉得没有希望。
一想到学习，我有时会觉得没有希望。
学习常常让我觉得很无聊。
学习常常让我觉得很无聊。

	完全没有	不足30分钟	0.5～1小时	1～2小时	2～3小时	4 ～ 5小时	5小时及以上
在一个平常的上学日中（周一至周五），你玩电子游戏花费多少时间
在一个平常的上学日中（周一至周五），你玩电子游戏花费多少时间
在一个平常的休息日中（周六、周日），你玩电子游戏花费多少时间
在一个平常的休息日中（周六、周日），你玩电子游戏花费多少时间

	完全没有	不足30分钟	0.5～1小时	1～2小时	2～3小时	4 ～ 6小时	6 ～ 8小时	8小时及以上
平均每天用于睡觉（包括夜间睡眠与午休等）的时间
平均每天用于睡觉（包括夜间睡眠与午休等）的时间
校内学习（例如，学校上课、学校自习等）的时间
校内学习（例如，学校上课、学校自习等）的时间
校外学习（例如，课外班、家庭作业等）的时间
校外学习（例如，课外班、家庭作业等）的时间
电子游戏之外的其他电子娱乐（例如，看电视、玩手机等）时间
电子游戏之外的其他电子娱乐（例如，看电视、玩手机等）时间
线下休闲、社交等的时间
线下休闲、社交等的时间
体育锻炼、身体活动的时间
体育锻炼、身体活动的时间
生活必需等其他活动（例如，洗漱、通勤等）的时间
生活必需等其他活动（例如，洗漱、通勤等）的时间

	最前几名	中间偏上水平	中间水平	中间偏下水平	最后几名
1.语文成绩
1.语文成绩
2.数学成绩
2.数学成绩
3.英语成绩
3.英语成绩
4.总体学习成绩
4.总体学习成绩