大学生熬夜行为的现状、成因及健康影响调查问卷（贵州大学）
问卷说明
亲爱的同学:
您好！这是一份关于贵州大学学生熬夜行为的调查问卷，旨在了解大家的熬夜现状、成因及对健康的影响。问卷采用匿名方式，数据仅用于学术研究，请您根据实际情况填写。感谢您的支持与配合！
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大学生熬夜行为的现状、成因及健康影响调查问卷（贵州大学）
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一、基本信息
*
1.
您的性别:
A. 男
B. 女
*
2.
您的年级:
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生及以上
*
3.
您的专业类别:
A. 文科
B. 理科
C. 工科
D. 医科
E. 商科
F. 艺术类
G.其他
二、熬夜行为现状
*
4.
您平均每天的入睡时间是:
A. 22:00 前
B. 22:00-23:00
C. 23:00-00:00
D. 00:00-01:00
E. 01:00 以后
*
5.
您平均每天的起床时间是:
A. 6:00 前
B. 6:00-7:00
C. 7:00-8:00
D. 8:00-9:00
E. 9:00 以后
*
6.
您平均每天的睡眠时间大约是:
A. 少于 5 小时
B. 5-6 小时
C. 6-7 小时
D. 7-8 小时
E. 8 小时以上
*
7.
您每周熬夜的频率（入睡时间晚于 00:00）是:
A. 从不
B. 1-2 次
C. 3-4 次
D. 5-6 次
E. 每天
*
8.
您通常会在以下哪些时间段熬夜（可多选）:
【多选题】
A. 23:00-00:00
B. 00:00-01:00
C. 01:00-02:00
D. 02:00 以后
*
9.
周末或假期，您的入睡时间与工作日相比:
A. 更早
B. 基本一致
C. 更晚（推迟 1 小时内）
D. 更晚（推迟 1-2 小时）
E. 更晚（推迟 2 小时以上）
*
10.
您熬夜时主要做什么（可多选）:
【多选题】
A. 完成作业 / 复习功课
B. 准备考试 / 论文
C. 刷社交媒体（微信、微博等）
D. 看视频 / 追剧 / 电影
E. 玩游戏
F. 聊天 / 社交
G. 处理社团 / 学生工作
H. 其他（请注明）
*
*
11.
您是否有 “熬夜后第二天补觉” 的习惯:
A. 从不
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
*
12.
您认为自己的作息规律吗:
A. 非常规律
B. 比较规律
C. 一般
D. 不太规律
E. 非常不规律
三、熬夜行为成因
*
13.
您认为自己熬夜最主要的原因是（可多选）:
【多选题】
A. 学业任务繁重（作业、论文、实验等）
B. 拖延习惯（白天没完成，被迫熬夜）
C. 娱乐诱惑（游戏、视频等让人难以停止）
D. 社交需求（和朋友聊天、参加线上活动）
E. 宿舍环境影响（他人熬夜带动自己）
F. 失眠（想睡但睡不着）
G. 其他（请注明）
*
*
14.
您是否因 “白天时间被课程 / 事务占用，只能晚上做自己的事” 而熬夜:
A. 从不
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
*
15.
您熬夜时，电子设备（手机、电脑等）的使用对入睡时间的影响:
A. 几乎无影响
B. 轻微影响（推迟 15 分钟内）
C. 一般影响（推迟 15-30 分钟）
D. 较大影响（推迟 30 分钟 - 1 小时）
E. 严重影响（推迟 1 小时以上）
*
16.
您所在宿舍的整体熬夜氛围如何:
A. 多数人早睡，几乎不熬夜
B. 少数人熬夜，不影响他人
C. 一半人熬夜，氛围中性
D. 多数人熬夜，容易被带动
E. 几乎所有人都熬夜
*
17.
您是否尝试过改变熬夜习惯:
A. 从未尝试
B. 尝试过 1-2 次，失败了
C. 多次尝试，仍未成功
D. 尝试后，有所改善
*
18.
您认为改变熬夜习惯的最大困难是（可多选）:
【多选题】
A. 学业压力无法缓解
B. 自我控制能力差
C. 周围人都熬夜，难以坚持
D. 熬夜已成习惯，难以调整生物钟
E. 缺乏有效的方法
四、熬夜对健康的影响
*
19.
熬夜后，您是否经常出现以下身体症状（可多选）:
【多选题】
A. 头痛 / 头晕
B. 眼睛干涩 / 疼痛
C. 食欲不振
D. 容易疲劳 / 乏力
E. 免疫力下降（频繁感冒等）
F. 皮肤状态变差（长痘、暗沉等）
G. 无明显症状
*
20.
熬夜对您第二天的学习效率影响:
A. 无影响
B. 轻微影响（略感疲惫，不影响效率）
C. 一般影响（效率下降 10%-30%）
D. 较大影响（效率下降 30%-50%）
E. 严重影响（效率下降 50% 以上）
*
21.
熬夜是否导致您情绪上出现以下变化（可多选）:
【多选题】
A. 易怒 / 烦躁
B. 焦虑 / 紧张
C. 低落 / 抑郁
D. 注意力不集中
E. 无明显变化
*
22.
长期熬夜后，您的睡眠质量是否下降（如入睡困难、多梦、易醒等）:
A. 无变化
B. 轻微下降
C. 明显下降
D. 严重下降
*
23.
您是否意识到熬夜对健康的危害:
A. 完全没意识到
B. 不太清楚
C. 有一定了解
D. 非常清楚
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24.
尽管知道熬夜有害，您仍选择熬夜的原因是:
A. 事情太多，不得不熬夜
B. 享受夜晚的自由时间，不想早睡
C. 已经习惯，改不了
D. 觉得年轻，偶尔熬夜没关系
五、其他问题
*
25.
您所在的专业是否经常需要熬夜完成任务:
A. 从不
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
*
26.
您认为学校是否有必要开展关于 “健康作息” 的宣传教育活动:
A. 完全没必要
B. 不太必要
C. 有必要
D. 非常有必要
*
27.
如果学校提供改善熬夜习惯的指导（如时间管理课程、睡眠健康讲座等），您是否愿意参与:
A. 不愿意
B. 无所谓
C. 愿意尝试
D. 非常愿意
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28.
您认为以下哪些措施能帮助减少熬夜（可多选）:
【多选题】
A. 学校合理安排课程 / 作业量
B. 宿舍统一作息管理（如按时熄灯）
C. 加强自我时间管理能力
D. 减少电子设备使用
E. 参加健康作息相关的社团活动
*
29.
您平均每周有多少天能保证 7 小时及以上的睡眠:
A. 0 天
B. 1-2 天
C. 3-4 天
D. 5-6 天
E. 7 天
*
30.
您对自己当前的睡眠状态满意度如何:
A. 非常满意
B. 比较满意
C. 一般
D. 不太满意
E. 非常不满意
再次感谢您的参与！祝您生活愉快，学业进步！
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