大学生睡眠质量调查问卷

您好！这是一份关于大学生睡眠质量的调查问卷。本问卷旨在了解您的睡眠状况，所有数据仅用于统计分析，我们将严格保密您的个人信息。请根据您的实际情况填写，感谢您的支持与配合！
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1.
您的性别
男
女
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2.
您的年级
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3.
您的专业类型
文科
理科
工科
医科
艺术类
其他
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4.
您平均每周有几天熬夜（凌晨1点后入睡）
0天
1-2天
3-4天
5-6天
7天
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5.
您通常的入睡时间
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00之后
*
6.
您通常的起床时间
06:00之前
06:00-07:00
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00之后
*
7.
您平均每天的睡眠时间大约是多久
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时及以上
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8.
您是否存在以下睡眠问题（近一个月）
从不偶尔（1-2次/周）经常（3-4次/周）总是（5次及以上/周）
入睡困难（躺下30分钟内无法入睡）
入睡困难（躺下30分钟内无法入睡）
夜间易醒（醒来次数≥2次）
夜间易醒（醒来次数≥2次）
早醒（比期望时间早醒1小时以上）
早醒（比期望时间早醒1小时以上）
睡眠浅，易受外界干扰
睡眠浅，易受外界干扰
白天感到困倦、疲劳
白天感到困倦、疲劳
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9.
您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些【多选题】
学业压力
情绪焦虑/抑郁
环境噪音
光线过亮
睡前使用电子设备
作息不规律
饮食习惯（如睡前喝咖啡、茶等）
身体不适
宿舍关系
其他
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10.
您对自己目前的睡眠质量满意吗
非常满意
比较满意
一般
不太满意
非常不满意
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11.
您是否尝试过改善睡眠质量的方法
从未尝试
尝试过，但效果不佳
尝试过，效果一般
尝试过，效果较好
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12.
如果您尝试过改善睡眠的方法，具体是哪些方法呢？（如无，请填写“无”）
*
13.
对于改善大学生睡眠质量，您有什么建议或看法？
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