健美操前测实验

一、运动认知模块（15题）
评分标准:1=完全不同意，2=不太同意，3=一般，4=比较同意，5=完全同意
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1. 运动意义认知

完全不同意不太同意一般比较同意完全同意
规律运动能帮助我保持积极心态。
规律运动能帮助我保持积极心态。
我认为运动是应对学业压力的有效方式。
我认为运动是应对学业压力的有效方式。
运动可以提升我的学习效率。
运动可以提升我的学习效率。
长期坚持运动能预防心理问题（如抑郁、焦虑）。
长期坚持运动能预防心理问题（如抑郁、焦虑）。
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2. 运动动机

完全不同意不太同意一般比较同意完全同意
我运动是为了缓解压力或焦虑。
我运动是为了缓解压力或焦虑。
我运动是为了保持身体健康。
我运动是为了保持身体健康。
运动能让我在社交中更自信（如与同学组队锻炼）。
运动能让我在社交中更自信（如与同学组队锻炼）。
我享受运动带来的愉悦感。
我享受运动带来的愉悦感。
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3. 运动自我效能

完全不同意不太同意一般比较同意完全同意
即使忙碌，我也有信心坚持每周运动。
即使忙碌，我也有信心坚持每周运动。
我能克服天气变化（如雨天）坚持锻炼计划。
我能克服天气变化（如雨天）坚持锻炼计划。
如果朋友邀请我一起运动，我会积极参与。
如果朋友邀请我一起运动，我会积极参与。
即使没有同伴，我也可以独立完成运动目标。
即使没有同伴，我也可以独立完成运动目标。
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4. 运动障碍感知

完全不同意不太同意一般比较同意完全同意
学业压力大导致我难以规律运动。
学业压力大导致我难以规律运动。
校园运动设施不足影响了我的锻炼计划。
校园运动设施不足影响了我的锻炼计划。
我对运动技能不自信，因此不愿尝试新项目（如球类）。
我对运动技能不自信，因此不愿尝试新项目（如球类）。

二、心理健康模块

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1. 情绪状态

从未很少有时经常总是
最近一周我感到轻松愉快。
最近一周我感到轻松愉快。
我容易因小事感到烦躁或愤怒。
我容易因小事感到烦躁或愤怒。
我对未来充满希望。
我对未来充满希望。
最近一周我感到情绪低落。
最近一周我感到情绪低落。
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2. 压力应对

从未很少有时经常总是
我能有效处理学习或生活中的压力。
我能有效处理学习或生活中的压力。
遇到困难时，我会通过运动调节情绪。
遇到困难时，我会通过运动调节情绪。
我常常感到难以承受当前的学业负担。
我常常感到难以承受当前的学业负担。
我能合理安排时间平衡学习与休息。
我能合理安排时间平衡学习与休息。
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3. 社会功能

从未很少有时经常总是
我与朋友或同学相处融洽。
我与朋友或同学相处融洽。
在团队运动中，我能感受到归属感（如班级比赛）。
在团队运动中，我能感受到归属感（如班级比赛）。
我避免与他人交流，更喜欢独处。
我避免与他人交流，更喜欢独处。
我愿意主动帮助他人完成运动目标（如陪同学跑步）。
我愿意主动帮助他人完成运动目标（如陪同学跑步）。
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性别
男
女
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年龄
18岁以下
18-20岁
21-23岁
24岁及以上
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所在年级
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
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专业类型
文科（如文学、历史、教育等）
理科（如数学、物理、化学等）
工科（如计算机、机械、建筑等）
医学/体育类
其他
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平均每周运动次数
从不运动
偶尔运动（1次以下/周）
1-2次/周
3-4次/周
5次及以上/周
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每次运动时长
30分钟以内
30-60分钟
1小时以上
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是否参与体育类社团或校队

是
否
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