大学生对情绪、情感以及压力的评估

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1.
您的性别
男
女
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2.
您在读
大一
大二
大三
大四
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3.
您是？
专科生
本科生
研究生
博士生
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4.
您是否参加社团活动
是
否
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5.
近1个月内，您频繁出现焦虑、烦躁、低落等负面情绪的频率？
几乎每天
每周3-5次
每周1-2次
很少，几乎没有
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6.
负面情绪出现时，对您日常学习生活影响程度？
几乎没有影响
轻微影响，很快恢复
一定影响，需要一段时间调整
较大影响，明显干扰日常活动
严重影响，无法正常进行学习生活
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7.
面对学业、生活压力时，您最常使用的应对方式【多选题】
向家人或朋友倾诉
独自默默承受
通过运动或其他爱好放松
寻求老师或专业人士的帮助
暂时逃避或拖延
通过听音乐、看电影等娱乐活动缓解
与同学或朋友共同应对
通过阅读或学习新技能转移注意力
通过睡眠或休息调整状态
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8.
当压力难以承受时，您是否会主动寻求外界支持？
总是会
经常会
偶尔会
很少会
从不
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9.
您拥有的压力支持资源【多选题】
家人的理解与支持
朋友的陪伴与倾听
专业心理咨询师的指导
运动健身等自我调节方式
阅读、音乐等兴趣爱好
朋友的实际帮助（如帮忙解决问题）
健康的生活习惯（如规律作息、均衡饮食）
旅行或放松度假的机会
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10.
日常缓解压力的常用方法【多选题】
运动锻炼
听音乐
阅读书籍
与朋友或家人交流
冥想或深呼吸
旅游或外出散心
培养兴趣爱好
保证充足睡眠
吃美食
观看电影或电视剧
参加社交活动
散步
学习新技能
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