高中生睡眠与心理健康调查问卷

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1.
1. 你的性别是？
A. 男
B. 女
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2.
2. 你目前就读年级是？
A. 高一
B. 高二
C. 高三
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3.
3. 你平均每天的睡眠时间大约是？
A. 不足6小时
B. 6～7小时
C. 7～8小时
D. 8小时以上
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4.
4. 你平时通常几点上床睡觉？
A. 23:00 前
B. 23:00–24:00
C. 00:00–01:00
D. 01:00 以后
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5.
5. 你通常需要多久才能入睡？
A. 10分钟内
B. 10～30分钟
C. 30～60分钟
D. 1小时以上
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6.
6. 你夜间醒来的频率如何？
A. 几乎不醒
B. 偶尔醒来
C. 经常醒来
D. 频繁醒来且难以再睡
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7.
7. 近一个月，你是否经常熬夜？
A. 几乎每天
B. 经常
C. 偶尔
D. 从不
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8.
8. 你熬夜最主要的原因是？
A. 作业、学习任务重
B. 玩手机、刷视频、打游戏
C. 焦虑、胡思乱想睡不着
D. 家庭或其他环境影响
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9.
9. 你白天上课是否容易犯困？
A. 几乎每节课都困
B. 经常犯困
C. 偶尔犯困
D. 从不犯困
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10.
10. 睡眠不足时，你最明显的感受是？
A. 注意力不集中
B. 记忆力下降
C. 情绪烦躁、易怒
D. 头晕乏力
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11.
11. 近一个月，你是否经常感到焦虑或压力大？
A. 几乎每天
B. 经常
C. 偶尔
D. 几乎没有
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12.
12. 你是否经常出现情绪低落、提不起劲？
A. 几乎每天
B. 经常
C. 偶尔
D. 几乎没有
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13.
13. 你认为睡眠质量对你的情绪影响大吗？
A. 影响非常大
B. 影响较大
C. 影响一般
D. 基本没影响
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14.
14. 你是否尝试过改善睡眠？
A. 多次尝试
B. 偶尔尝试
C. 想过但没做
D. 从未想过
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15.
15. 你对自己目前的睡眠状况满意吗？
A. 很不满意
B. 不太满意
C. 一般
D. 满意
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