医学生屏幕使用时间与睡眠质量现状的
及相关分析

亲爱的同学：
    你好！
    我是湖北医药学院预防医学专业的学生，目前正在开展一项关于“医学生屏幕使用时间与睡眠质量”的调查研究。本次调查旨在了解当代大学生屏幕使用时间与睡眠健康状况的关联，为优化大学生健康生活方式、制定科学的作息指导方案提供数据支持。您的参与对我们的研究至关重要。我们深知您的时间宝贵，问卷仅需3-5分钟即可完成，所有题目无对错之分，请您结合自己的实际情况选择您认为最合适的选项。本次调查为匿名形式，我们不会收集你的姓名、学号、班级等任何个人信息，所有数据仅用于调查研究的统计分析，会严格保密，不会对外公开。
    如果你对本次调查有任何疑问，或者想了解本次课程作业的后续结果，可以通过我的邮箱【3111812817@qq.com.】与我联系。非常感谢你愿意抽出时间参与本次调查。
    请根据您的实际情况作答。
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1.
3. 近一个月，您早上通常起床时间是？
A. 06:00及以前
B. 06:01–07:00
C. 07:01–08:00
D. 08:01–09:00
E. 09:00以后
第一部分：人口统计特征
*
2.
1. 您的性别：
A. 男
B. 女
3.
2. 您的年龄： 周岁（填写整数）*
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4.
3. 您所在的年级：
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 大五
F. 研究生及以上
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5.
4. 您的学院是：
A. 第一临床学院
B. 第二临床学院
C. 第三临床学院
D. 第四临床学院
E. 第五临床学院
F. 全科医学院
G. 口腔医学院
H. 护理学院
I. 药学院
J. 生物医学工程学院
K. 公共卫生与健康学院
L. 基础医学院
M. 马克思主义学院
N. 继续教育学院
O. 人文社会科学学院
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6.
5. 您目前的居住情况：
A. 校内宿舍（4人及以上）
B. 校内宿舍（2-3人）
C. 校内单人间
D. 校外租房（独居）
E. 校外租房（合租）
F. 走读（与家人同住）
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7.
6. 您的平均月生活费约为：
A. 1000元以下
B. 1000-2000元
C. 2001-3000元
D. 3000元以上
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8.
7. 您宿舍/卧室的夜间环境光线情况（入睡前三十分钟）：
A. 完全黑暗（无任何光源）
B. 有微弱光源（如小夜灯、窗帘缝光线，不影响睡眠）
C. 有较强干扰光（如舍友电脑屏幕、台灯直射）
*
9.
8. 您宿舍/卧室的夜间环境噪音情况（睡前三十分钟）：
A. 非常安静
B. 偶尔有声音（可接受）
C. 比较嘈杂（如舍友讲话、打呼噜、键盘声，影响入睡）
*
10.
9. 您认为目前的睡眠环境（床铺舒适度、通风情况）如何：
A. 非常舒适
B. 比较舒适
C. 一般
D. 不太舒适
E. 非常糟糕
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11.
 您是否在白天佩戴眼镜？
A. 是
B. 否
*
12.
您是否在白天佩戴隐形眼镜？
A. 是
B. 否
*
13.
 您是否有规律的午睡习惯（每周≥3次）？
A. 是
B. 否
*
14.
如果午睡，通常时长为：
A. 少于20分钟
B. 20-40分钟
C. 40分钟以上
*
15.
您是否有饮用含咖啡因饮品（咖啡、茶、可乐、能量饮料）的习惯？
A. 每天
B. 每周3-5次
C. 每周1-2次
D. 几乎不
*
16.
您平均每周的体育锻炼频率（每次超过30分钟）：
A. 几乎不
B. 1-2次
C. 3-4次
D. 5次及以上
*
17.
 您是否吸烟？
A. 经常
B. 偶尔
C. 从不
*
18.
您是否喝酒？
A. 经常
B. 偶尔
C. 从不
*
19.
您自我评估的近期学业压力程度如何？
A. 无压力
B. 轻度压力
C. 中度压力
D. 重度压力
*
20.
您自我评估的近期情绪状态（近一个月）：
A. 非常好
B. 比较好
C. 一般
D. 比较差
E. 非常差
*
21.
您是否患有已知的睡眠障碍（如失眠症、睡眠呼吸暂停等）有服用相关药物吗？
A. 有睡眠障碍且正在服用药物
B. 有睡眠障碍且之前服用过药物
C.有睡眠障碍但未服用过药物
D.无睡眠障碍但正在服用药物
E.无睡眠障碍但之前服用过药物
F.无睡眠障碍且未服用过药物
*
22.
您是否患有已知的慢性身体疾病（如颈椎病、近视加深、过敏等）？
A. 是
B. 否
C.不知道
*
23.
您认为自己在生活中的自控力（自我约束能力）如何？
A. 非常强
B. 较强
C. 一般
D. 较弱
第二部分：屏幕使用时长相关问卷
*
24.
1. 您是否开启了手机的“护眼模式”？
A. 总是开启
B. 有时开启
C. 从不开启
*
25.
2. 您是否开启了手机的“夜间模式”？
A. 总是开启
B. 有时开启
C. 从不开启
*
26.
3. 您平均每天在非学习/非工作情况下，主动使用手机/电脑娱乐的时间约为？
A. 少于1小时
B. 1-3小时
C. 3-5小时
D. 5小时以上
*
27.
以下不同类型的屏幕使用，您在工作日平均每天花费的时间大约是？

智能手机：
A.少于1小时
B.1-2小时
C.2-4小时
D.4-6小时
E.6小时以上
*
28.
笔记本电脑/台式机：
A.少于1小时
B.1-2小时
C.2-4小时
D.4-6小时
E.6小时以上
*
29.
平板电脑：
A.少于1小时
B.1-2小时
C.2-4小时
D.4-6小时
E.6小时以上
*
30.
电视/投影等：
A.少于1小时
B.1-2小时
C.2-4小时
D.4-6小时
E.6小时以上
*
31.
7. 您每天大约花多少小时在以下用途的屏幕使用上？
学习/做作业
A.少于1小时
B.1-2小时
C.2-4小时
D.4-6小时
E.6小时以上
*
32.
社交（微信、微博、抖音等）：
A.少于1小时
B.1-2小时
C.2-4小时
D.4-6小时
E.6小时以上
*
33.
娱乐（看剧、游戏、直播等）：
A.少于1小时
B.1-2小时
C.2-4小时
D.4-6小时
E.6小时以上
*
34.
浏览资讯/新闻：
A.少于1小时
B.1-2小时
C.2-4小时
D.4-6小时
E.6小时以上
*
35.
其他：
A.少于1小时
B.1-2小时
C.2-4小时
D.4-6小时
E.6小时以上
*
36.
8. 在睡前1小时内，您通常会使用电子屏幕吗？
A. 从不
B. 很少（每周1-2天）
C. 有时（每周3-4天）
D. 经常（每周5-6天）
E. 总是（每天）
*
37.
9. 您是否会在睡前浏览社交媒体（如微信朋友圈、微博、抖音、小红书）？
A. 是
B. 否
*
38.
10. 您是否有夜间醒来后查看手机/屏幕的习惯？
A. 从不
B. 很少（每月1-2次）
C. 有时（每周1-2次）
D. 经常（每周3-5次）
E. 总是（几乎每晚）
*
39.
11. 在过去一个月中，您是否因为使用电子屏幕（如看剧、玩游戏、刷社交软件）而比原计划更晚睡觉？
A. 从不
B. 偶尔（每月1-3次）
C. 有时（每周1-2次）
D. 经常（每周3-5次）
E. 总是（几乎每天）
*
40.
12. 您对自己目前的屏幕使用时长的主观感受是？
A. 过短，希望增加
B. 适中，比较满意
C. 稍长，希望减少一点
D. 过长，严重影响生活/学习/睡眠，迫切希望减少
*
41.
13. 您是否认为自己存在“手机依赖”或“网络成瘾”倾向？
A. 是
B. 否
C. 不确定
第三部分：睡眠质量现状调查
*
42.
1. 近一个月，您晚上上床睡觉的时间通常是？
A. 22:00及以前
B. 22:01–23:00
C. 23:01–00:00
D. 00:01–01:00
E. 01:00以后
*
43.
2. 近一个月，您从上床到入睡通常需要多长时间？
A. ≤15分钟
B. 16–30分钟
C. 31–60分钟
D. ＞60分钟
*
44.
4. 近一个月，您每晚实际睡眠时间大约是多少小时？
A. ＞7小时
B. 6–7小时
C. 5–6小时
D. 4–5小时
E. ＜4小时
*
45.
5. 近一个月，您是否因以下情况影响睡眠
（1）入睡困难（躺在床上30分钟仍睡不着）
A.没有
B.每周＜1次
C.每周1-2次
D.每周≥3次
*
46.
（2）夜间易醒或早醒
A.没有
B.每周＜1次
C.每周1-2次
D.每周≥3次
*
47.
（3）夜间去厕所
A.没有
B.每周＜1次
C.每周1-2次
D.每周≥3次
*
48.
（4）呼吸不畅
A.没有
B.每周＜1次
C.每周1-2次
D.每周≥3次
*
49.
（5）咳嗽或鼾声较大
A.没有
B.每周＜1次
C.每周1-2次
D.每周≥3次
*
50.
（6）感觉冷
A.没有
B.每周＜1次
C.每周1-2次
D.每周≥3次
*
51.
（7）感觉热
A.没有
B.每周＜1次
C.每周1-2次
D.每周≥3次
*
52.
（8）做噩梦
A.没有
B.每周＜1次
C.每周1-2次
D.每周≥3次
*
53.
（9）身体疼痛不适
A.没有
B.每周＜1次
C.每周1-2次
D.每周≥3次
*
54.
（10）其他影响睡眠的事
A.没有
B.每周＜1次
C.每周1-2次
D.每周≥3次
E.如有，请做简要说明
*
55.
6. 近一个月，您对自己睡眠质量的总体评价是？
A. 很好
B. 较好
C. 较差
D. 很差
E. 一般
*
56.
7. 近一个月，您是否经常感到困倦、没精神？
A. 没有
B. 每周＜1次
C. 每周1–2次
D. 每周≥3次
*
57.
8. 近一个月，您用药催眠的情况？
A. 没有
B. 每周＜1次
C. 每周1–2次
D. 每周≥3次
*
58.
9. 近一个月，您做事情的精力不足吗？
A. 没有
B. 每周＜1次
C. 每周1–2次
D. 每周≥3次
第四部分：相关认知情况调查与开放提问
*
59.
1. 您是否认为睡前使用手机会影响第二天的专注力？
A. 明显影响，明显感觉变迟钝
B. 有点影响，偶尔会走神
C. 不明显，和平时差不多
D. 完全没影响
*
60.
2. 您觉得睡眠不足5小时时，自己的记忆效率会怎样？
A. 大幅下降，几乎记不住
B. 有所下降，记忆更费力
C. 轻微下降，影响不大
D. 没感觉下降，反而更清醒
*
61.
4. 对比工作日和周末，您觉得睡足觉且少看屏幕时，大脑反应速度如何？
A. 快很多，感觉思维敏捷
B. 稍快一些，区别不太大
C. 差不多，没感觉变化
D. 反而更慢，习惯了节奏
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