大学生熬夜情况调查

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1.
你的性别
男
女
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2.
你对“熬夜”的定义
22:30之后入睡
23:00之后入睡
00:00之后入睡
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3.
你平均每周熬夜的天数大约是多少
0天（从不熬夜）
1-2天
3-4天
5-6天
7天（每天都熬夜）
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4.
你通常在什么时间段睡觉
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00-02:00
02:00之后
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5.
你每天的平均睡眠时间大约是多少小时
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时及以上
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6.
你熬夜的主要原因有哪些【多选题】
学习任务繁重（如做作业、复习考试）
社团活动或学生工作
娱乐休闲（如追剧、看电影、玩游戏）
使用社交媒体（如刷微博、微信、抖音等）
与朋友聊天或聚会
个人习惯，无特定原因
其他
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7.
你认为熬夜对以下方面有何影响
无影响影响较小影响一般影响较大影响极大
白天的精神状态
白天的精神状态
学习效率
学习效率
记忆力
记忆力
情绪状态
情绪状态
身体健康状况
身体健康状况
皮肤状态
皮肤状态
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8.
你是否尝试过改变熬夜的习惯
从未尝试过
偶尔尝试，但未能坚持
曾经长期尝试，但未成功
正在尝试改变
已经成功改变
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9.
你尝试过哪些改善熬夜习惯的方法【多选题】
制定作息时间表并严格执行
睡前减少使用电子产品
睡前进行放松活动（如听音乐、阅读）
改善睡眠环境（如调整光线、温度）
借助助眠产品（如眼罩、耳塞、褪黑素等）
寻求他人监督
其他
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10.
你对自己目前的作息时间满意吗
非常满意
比较满意
一般
不太满意
非常不满意
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