大学生熬夜调查问卷

一、基本信息（3题）
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1.
 您的性别：
A. 男
B. 女
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2.
 您所在的年级：
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生及以上
二、在校熬夜现状（3题）
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3.
 您本学期平均每日入睡时间大约是：
A. 23:00 前
B. 23:00–00:00
C. 00:00–01:00
D. 01:00–02:00
E. 02:00 以后
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4.
您本学期每周熬夜天数：
A. 0–1天
B. 2–3天
C. 4–5天
D. 6–7天
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5.
您熬夜后次日的精神状态：
A. 精力充沛，无影响
B. 轻微疲惫，基本正常
C. 明显困倦，注意力下降
D. 严重不适，影响学习生活
三、熬夜成因：学业压力
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6.
您认为自身整体学业压力水平：
A. 几乎没有
B. 较轻
C. 中等
D. 较大
E. 极大
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7.
您认为学业压力是导致您熬夜的主要原因吗：
A. 完全不同意
B. 不太同意
C. 一般
D. 比较同意
E. 完全同意
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8.
导致您熬夜的学业相关因素（可多选）：【多选题】
A. 课程作业/论文任务繁重
B. 考试复习、备考压力大
C. 课程难度大，需额外时间学习
D. 社团/学生工作占用时间，只能熬夜补学业
E. 拖延导致作业堆积，被迫熬夜
F. 无明显学业压力
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9.
您白天的学业效率如何：
A. 很高，无需熬夜
B. 较好，偶尔熬夜
C. 一般，常需熬夜补充
D. 较低，经常熬夜赶任务
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10.
 您认为学业安排不合理（如课程密集、任务集中）是否加剧熬夜：
A. 完全不同意
B. 不太同意
C. 一般
D. 比较同意
E. 完全同意
四、熬夜成因：数字媒介沉迷（7题，重点）
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11.
您睡前使用手机/电脑等数字设备时长：
A. 15分钟以内
B. 15–30分钟
C. 30–60分钟
D. 1–2小时
E. 2小时以上
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12.
您认为数字媒介使用是导致您熬夜的主要原因吗：
A. 完全不同意
B. 不太同意
C. 一般
D. 比较同意
E. 完全同意
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13.
您熬夜时主要使用数字媒介做什么（可多选）：【多选题】
A. 刷短视频/社交媒体
B. 看剧、看电影、追综艺
C. 玩网络游戏
D. 网络聊天、逛论坛
E. 漫无目的浏览信息
F. 用于学习/工作
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14.
您是否出现明明想睡却放不下手机/电脑的情况：
A. 从不
B. 偶尔
C. 经常
D. 几乎每次熬夜都如此
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15.
您认为，自身因数字媒介使用而熬夜的主要原因是（可多选）：
【多选题】
A. 数字媒介内容具有较强吸引力与即时刺激性
B. 已经习惯熬夜使用数字媒介，作息难以调整
C. 睡前无意识刷手机，不知不觉拖延入睡
D. 想通过数字媒介放松，缓解白天压力
五、干预路径
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16.
面对学业压力导致的熬夜，你个人最愿意采取的做法是：
【多选题】
A. 提前规划任务，避免拖延
B. 提高白天学习效率，减少夜间补学
C. 主动寻求同学/老师帮助，降低压力
D. 合理分配时间，平衡学习与休息
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17.
为减少数字媒介沉迷熬夜，你个人最能坚持的方式是：【多选题】
A. 睡前主动把手机放远，不带上床
B. 设置手机使用时长限制与定时锁
C. 睡前用阅读、听音乐替代刷手机
D. 有意识控制娱乐内容使用时间
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18.
针对学业压力导致熬夜，您认为学校最有效的干预措施是：
A. 统一规范作业量与提交截止时间
B. 开设学习方法、时间管理课程
C. 提供学业答疑与学习帮扶
D. 合理分散考试与任务安排
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19.
针对数字媒介沉迷导致熬夜，您认为学校可实施有效的措施是：
A. 开展睡前戒手机、健康作息宣传教育
B. 推广防沉迷、屏幕使用时长管理工具
C. 宿舍夜间温和网络提醒（不强制断网）
D. 举办自律打卡、早睡激励活动
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20.
您更支持学校采取哪种干预强度来改善熬夜问题？
A. 仅宣传引导，不做任何强制
B. 以引导教育为主，辅以温和提醒
C. 引导+适当管理（如定时熄灯）
D. 严格管理（如夜间断网、查寝）
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