深夜“修仙”大调查｜大学生熬夜小问卷

哈喽同学！这是一份大学生熬夜现状趣味调研✨
 
问卷全程匿名，答案没有对错，数据仅用作课程调研，请根据自身真实情况填写。
大约占用您1分钟时间，非常感谢！
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1.
你的性别（）
A. 男
B. 女
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2.
你的年级（）
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生及以上
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3.
你日常平均入睡时间是？（）
A. 22:30前
B. 22:30–23:00
C. 23:00–23:30
D. 23:30–00:00
E. 00:00以后
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4.
 你每周熬夜（23:30后入睡）的频率？（）
A. 几乎不熬夜
B. 1–2次
C. 3–4次
D. 5次以上，几乎每天熬夜
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5.
你每日平均睡眠时间大约为？（）
A. 6小时以内
B. 6–7小时
C. 7–8小时
D. 8小时以上
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6.
 周末作息与工作日相比？（）
A. 基本一致，作息规律
B. 周末晚睡晚起，作息紊乱
C. 周末通宵熬夜
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7.
 你熬夜的主要原因是？（可多选）（）【多选题】
A. 刷短视频、追剧、娱乐放松
B. 玩游戏
C. 社交聊天、刷社交软件
D. 课程作业、论文、学习备考
E. 社团、学生工作、兼职任务
F. 习惯性晚睡，无明确原因
G. 失眠、睡不着、睡眠质量差
H. 其他
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8.
你是否存在“报复性熬夜”心理（白天忙碌，晚上舍不得睡觉）？（）
A. 完全没有
B. 偶尔有
C. 经常有
D. 几乎每次熬夜都是如此
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9.
 熬夜后你的身体状态变化？（可多选）（）【多选题】
A. 无明显影响
B. 精神疲惫、犯困乏力
C. 注意力下降、记忆力变差
D. 长痘、气色变差
E. 头晕、心慌、免疫力下降
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10.
 熬夜对你第二天学习状态的影响？（）
A. 几乎无影响
B. 轻微影响，注意力稍差
C. 明显影响，听课效率低、易走神
D. 严重影响，上课困倦、无法学习
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11.
 熬夜是否会让你产生焦虑、烦躁情绪？（）
A. 完全不会
B. 偶尔
C. 经常
D. 非常严重
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12.
 你是否清楚长期熬夜的危害？（）
A. 非常清楚
B. 大致了解
C. 不太清楚
D. 完全不了解
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13.
 你是否有主动早睡、调整作息的意愿？（）
A. 强烈想要改善
B. 偶尔想改变，但坚持不住
C. 无所谓，习惯熬夜
D. 完全不想改变
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14.
 你认为阻碍你早睡的最大问题是？（）
A. 自控力差、沉迷手机
B. 学业任务繁重被迫熬夜
C. 宿舍环境嘈杂、无法早睡
D. 作息拖延、生物钟紊乱
E. 心理压力大、失眠睡不着
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15.
你希望通过哪些方式改善熬夜问题？（可多选）（）【多选题】
A. 减少睡前使用手机时间
B. 制定作息计划表、规律作息
C. 合理规划学习任务，避免拖延
D. 睡前放松、减少焦虑
E. 改善宿舍睡眠环境
F. 需要学校作息引导与科普宣传
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16.
明明知道熬夜不好，但还是忍不住晚睡，是什么在“拖住”你早睡的脚步？
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17.
如果可以立刻改掉熬夜习惯，你最想收获什么样的改变（身体、情绪、学习状态都可以）？
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