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手机依赖对大学生睡眠质量影响
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您好，本次调查旨在探究手机依赖对大学生睡眠质量的影响。问卷采用匿名填写方式，所有数据仅用于统计分析，严格保密个人信息，不会对您产生任何不良影响。请您依据近一个月的真实情况如实作答，答案无对错之分。完成问卷大约需要5-8分钟，感谢您的真诚配合与支持！
一、基本信息
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1.
你的性别
A. 男
B. 女
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2.
你每天的睡眠时长是多久？
A.睡眠时长不足六个小时
B.6个小时到7个小时
C.7个小时到8个小时
D.8小时以上
二、手机使用情况
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3.
你平均每天使用手机的总时长是？
A. 3小时以内
B. 3-5小时
C. 5-8小时
D. 8小时以上
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4.
你使用手机的主要场景是（多选）
【多选题】
A. 社交娱乐（微信、QQ、抖音等）
B. 学习查资料（网课、文库、学习通）
C. 游戏娱乐
D. 购物消费
E. 导航生活服务
*
5.
你每天刷短视频/玩游戏的持续时长是？
A. 1小时以内
B. 1-3小时
C. 3-5小时
D. 5小时以上
*
6.
如果不带手机出门，你会感到？
A. 非常焦虑，很不适应
B. 有点不习惯
C. 没所谓
D. 完全没影响
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7.
到了睡觉时间，还会再刷一会儿手机才睡吗？
A. 几乎每天都这样
B. 经常会
C. 偶尔会
D. 从不，会准时睡
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8.
你能控制自己不沉迷手机娱乐软件吗？
A. 完全不能，一刷就停不下来
B. 比较难控制
C. 偶尔能控制
D. 很容易就能控制
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9.
当你感到无聊、焦虑或压力大时，会习惯性拿起手机缓解情绪吗？
A. 经常这样
B. 偶尔会
C. 很少
D. 从不
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10.
你会在走路、吃饭、上课等场景平凡查看手机吗？
A. 经常这样
B. 偶尔会
C. 很少
D. 从不
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11.
你觉得自己很难控制玩手机的时间吗
A. 完全不认同
B. 不太认同
C. 比较认同
D. 非常认同
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12.
你认为手机使用对你的学习生活有何影响？
A. 负面影响大，导致分心、效率低
B. 有一定影响，但利大于弊
C. 基本无影响
D. 积极影响大，提升效率
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13.
你是否尝试过睡前远离手机以提升睡眠质量？
A. 从未尝试
B. 尝试过，无效
C. 尝试过，有一定效果
D. 长期坚持，效果良好
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14.
你是否会因为玩手机而熬夜推迟睡觉？
A. 经常这样
B. 偶尔会
C. 很少
D. 从不
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15.
若睡前不使用手机，你认为自身睡眠质量会：
A. 明显变好
B. 略有改善
C. 基本不变
D. 变得更差
三、睡眠质量情况
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16.
你是否有过因为玩手机而耽误正事的情况？
A. 经常有
B. 偶尔有
C. 很少
D. 从未有过
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17.
你对自己目前手机使用状态的评价是？
A. 严重依赖，需要戒断
B. 略有沉迷，想控制
C. 使用合理，比较自律
D. 非常自律
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18.
睡前玩手机主要做什么？
【多选题】
A. 刷短视频，社交平台
B. 聊天、回消息
C. 追剧、看综艺、看小说
D. 打游戏
E. 上网课、写作业、查资料
四、开放题（选填）
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19.
你觉得自己在手机使用上有什么困扰或习惯想改变吗？
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20.
你对大学生合理使用手机有什么建议？
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