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大学生情绪管理与压力应对调查
录音中...
亲爱的同学，您好！我们正在进行一项关于大学生情绪管理与压力应对的调查，旨在了解当代大学生情绪管理与压力应对的现实状况。本问卷采用匿名方式，所有数据仅用于学术研究，请您根据真实情况作答。大约需占用您两分钟的时间，感谢您的参与！
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1.您的性别?
A.女
B.男
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2.您所在的年级?
A.大一
B.大二
C.大三
D.大四
E.研究生及以上学历
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3. 近一个月内，你感受到压力的频率?
A. 几乎没有
B. 偶尔（每月 1–3 次）
C. 经常（每周 2–4 次）
D. 总是（几乎每天）
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4. 专业学习强度大，经常产生 “学不动、倦怠麻木” 的耗竭感
非常不同意
非常同意
1
2
3
4
5
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5. 在校期间，你是否同时承担多项任务（课业 / 备考 / 学生工作 / 竞赛等）?
A. 几乎没有，任务单一
B. 偶尔同时承担 2 项任务
C. 经常同时承担 3 项及以上任务
D. 长期同时承担多项任务，属于常态
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6. 多项任务叠加时，你出现时间冲突、计划失控的情况?
A. 几乎不会
B. 偶尔发生
C. 经常发生
D. 每次多任务并行都会出现
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7. 你面临的角色冲突、时间压力主要来自哪些?
【多选题】
日常课程、作业
期末、证书、升学备考
学科竞赛、科研项目
学生工作、社团事务
实习实践
社交、亲密关系
自我提升计划（自学、技能学习）
其他
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8. 多任务并行顾此失彼时，你的焦虑感受程度?
A. 基本不焦虑
B. 轻微焦虑，可以调整
C. 中度焦虑，影响做事效率
D. 严重焦虑，陷入内耗、不想行动
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9. 当多项任务撞期、时间不够用时，你通常会怎么做?
【多选题】
列清单、按优先级排序，拆分任务
压缩睡眠时间，加班赶进度
选择性放弃部分任务
拖延，直到临近截止才开始
向同伴、学长学姐求助分工
陷入纠结焦虑，迟迟无法行动
其他
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10. 你能否合理安排休息，做到劳逸结合?
A. 可以规律安排休息，张弛有度
B. 偶尔休息，但节奏不稳定
C. 很少主动休息，总觉得 “不能停下来”
D. 几乎没有休息时间，长期紧绷
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11. 遇到失败，我更关注经验收获，而非否定个人能力
非常不符合
非常符合
1
2
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5
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12. 负面事件过后，我会反复回想当时的细节，难以抽离
非常不符合
非常符合
1
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4
5
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13. 即使内心很难受，在外人面前也习惯维持平静外表
非常不符合
非常符合
1
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3
4
5
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14. 你是否系统学习过情绪管理、压力调节相关知识?
A. 系统学习过（课程、讲座、系统培训）
B. 零散了解过短视频、推文等内容
C. 听说过，但没有主动了解
D. 完全没有了解过
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15. 面对压力时，你对自己情绪调节能力的评价?
A. 很好，可以自主调节
B. 一般，时好时坏
C. 较差，很难调整情绪
D. 很差，常常束手无策
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34+33=?
A.61
B.56
C.82
D.67
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16. 你常用的压力调节方式有哪些?
【多选题】
运动、散步
听歌、追剧、刷短视频
和朋友、家人倾诉
睡觉休息
写日记、倾诉记录
独处放空
暴饮暴食、熬夜
逃避、拖延
寻求心理咨询帮助
其他：
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17. 就算有人愿意帮忙，我也觉得很难开口求助
非常不符合
非常符合
1
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4
5
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18. 你希望学校提供哪些情绪支持资源?
【多选题】
情绪管理、压力应对主题讲座
团体心理辅导活动
心理咨询室一对一咨询
线上心理科普推文
短视频媒介
心理宣泄室、放松空间
心理委员、班级心理支持小组
其他
不需要
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