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足球运动员踝关节损伤预防知信行调查问卷-期末后测
录音中...
亲爱的运动员朋友：你好，了解足球运动员对踝关节损伤预防的知识、态度与行为现状，特设计本问卷，问卷包含四部分，共60题，完成问卷大约需要10分钟，请认真填写。答案无对错、好坏之分，调查后我们会将你的情况反馈给你，调查结果仅供学术研究之用，我们将遵守学术研究规范，对你的个人信息和选择严格保密，请根据你的实际情况如实作答。感谢你的积极参与、支持与配合，祝你学习愉快！
第一部分、基本信息
请你根据自己的实际情况在相应的方框
中划
“√
”,
在相应的空格填写答案
，
请勿遗漏。
*
1.
您的性别
男
女
*
2.
您所在的年级
*
3.
您的学号是
4.
您的年龄：
身高（cm）：
体重（kg）：
*
*
5.
您的运动年限（接触足球运动的时间）
1-3年
4-6年
7-9年
10-12年
13年及以上
*
6.
您的运动等级
一级及以上
二级运动员
三级运动员
业余运动员
其他
*
7.
场上位置
前锋
中场
后卫
门将
多位置兼顾
其他
*
8.
您平均每周参与足球运动的次数
1次及以下
2-3次
4-5次
6次及以上
*
9.
您平均每次参与足球运动的时长
30分钟及以下
31-60分钟
61-90分钟
91-120分钟
121分钟及以上
*
10.
您过往是否发生过踝关节损伤（包括扭伤、拉伤、脱位等）
从未发生
发生过1次
发生过2-3次
发生过4次及以上
*
11.
最近1年内，您是否发生过踝关节损伤
否
是
12.
损伤类型：
；恢复时间：
*
*
13.
您是否接受过踝关节损伤预防相关的指导（如教练讲解、专业培训、视频学习等）
从未接受
偶尔接受
经常接受
第二部分、踝关节损伤知信行
一、踝关节损伤知识
第一部分：专业知识，请根据您的了解，选择最符合题意的答案，若不确定请选“不清楚”。
*
14.
踝关节最易损伤的韧带是
三角韧带（内侧韧带）
距腓前韧带
距腓后韧带
跟腓韧带
不清楚
*
15.
踝关节扭伤的典型机制是
跖屈（足尖向下） 内翻
背屈（足尖向上） 外翻
轴向旋转 外翻
过度背屈 内翻
不清楚
*
16.
以下哪项是预防踝关节损伤最有效的训练？
最大重量深蹲（力量训练）
本体感觉训练（如平衡垫站立）
长距离匀速跑（有氧耐力）
高强度间歇冲刺（无氧训练）
不清楚
*
17.
急性踝关节损伤后，正确的处理原则是？
立即热敷并按摩消肿
继续运动以保持关节活动度
遵循PEACE原则（保护、抬高、避免抗炎药等）
使用绷带加压后继续比赛
不清楚
*
18.
慢性踝关节不稳的首要表现是？
持续性剧烈疼痛
反复崴脚（≥2次/年）
关节活动度完全丧失
小腿肌肉萎缩
不清楚
*
19.
足球运动员预防踝关节损伤，护具的最优选择是？
刚性支具（如塑料护踝）
半刚性支具（如绑带式护踝）
弹性套筒（无支撑条）
肌肉效贴布
不清楚
*
20.
踝关节周围最需要强化的肌肉群是？
胫骨前肌（足背屈肌-足尖向上）
腓骨肌群（足外翻肌）
比目鱼肌（跖屈肌-足尖向下）
股四头肌（膝关节伸肌）
不清楚
*
21.
训练后踝关节拉伸的最佳时长是？
10秒/次
20秒/次
30秒/次
60秒/次
不清楚
*
22.
踝关节轻微不适（如僵硬）时的正确处理是？
服用止痛药后继续训练
减少训练强度并冰敷
加强力量训练以代偿
立即停止所有运动1周
不清楚
*
23.
预防性训练的频率应为？
每月1次
每周1次
每周3-4次
仅赛前集中训练
不清楚
*
24.
重返赛场的核心标准是？
疼痛完全消失
关节无肿胀
单腿跳跃测试达标
肌力恢复至健侧90%
不清楚
第二部分：知识自评 (请根据实际感受勾选，1=非常差，5=非常好)
*
25.
您对踝关节解剖结构（韧带/肌肉）的了解程度
1
5
1
2
3
4
5
*
26.
您对踝关节损伤紧急处理（如PEACE原则）的掌握程度
1
5
1
2
3
4
5
*
27.
您对踝关节康复训练（本体感觉/力量训练）的了解程度
1
5
1
2
3
4
5
*
28.
您对运动护具选择（支具/贴扎）的判断能力
1
5
1
2
3
4
5
*
29.
您对慢性踝关节不稳预防措施的熟悉程度
1
5
1
2
3
4
5
二、踝关节损伤态度调查：以下是人们对踝关节损伤的一些看法，请根据你的看法选择最符合自己的一个选项，并在后面相应的数字上划“ √ ”。
*
30.
我认为踝关节损伤预防对足球运动表现很重要
非常不同意
非常同意
1
2
3
4
5
*
31.
我认为在足球运动中，踝关节损伤的发生概率比其他部位损伤更高
非常不同意
非常同意
1
2
3
4
5
*
32.
我认为相比损伤后的康复，提前预防踝关节损伤更有意义
非常不同意
非常同意
1
2
3
4
5
*
33.
我愿意在足球训练之余，每周投入≥30分钟学习踝关节损伤预防相关知识
非常不同意
非常同意
1
2
3
4
5
*
34.
我认为目前球队或队友对踝关节损伤的预防重视程度不足
非常不同意
非常同意
1
2
3
4
5
*
35.
踝关节轻微扭伤的症状（如肿胀）通常能被及时识别
非常不同意
非常同意
1
2
3
4
5
*
36.
如果我发生了踝关节损伤，我会严格执行康复计划直至医生许可恢复运动
非常不同意
非常同意
1
2
3
4
5
*
37.
教练对预防的重视程度会直接影响我的行为
非常不同意
非常同意
1
2
3
4
5
*
38.
队友的预防行为会促使我加强防护
非常不同意
非常同意
1
2
3
4
5
*
39.
预防训练（如平衡练习）的趣味性会影响我的坚持度
非常不同意
非常同意
1
2
3
4
5
*
40.
职业运动员的防护经验对我的参考价值有限
非常不同意
非常同意
1
2
3
4
5
*
41.
我担心预防训练动作不标准反而增加损伤风险
非常不同意
非常同意
1
2
3
4
5
*
42.
比赛中的激烈对抗会使我忽略预防措施
非常不同意
非常同意
1
2
3
4
5
*
43.
如果有专业人员开展踝关节损伤预防相关宣教，我会主动寻求专业人员的预防指导
非常不同意
非常同意
1
2
3
4
5
*
44.
我认为在足球运动初期（或青少年时期）养成踝关节损伤预防习惯，对长期参与足球运动很重要
非常不同意
非常同意
1
2
3
4
5
*
45.
相比文字资料，我更愿意通过视频学习预防知识
非常不同意
非常同意
1
2
3
4
5
*
46.
我相信自己能正确掌握预防训练方法
非常不同意
非常同意
1
2
3
4
5
三、踝关节损伤行为调查：以下是关于踝关节损伤情况的描述,请根据实际情况选择最同意自己的一个选项，并在上面划“ √ ”。
*
47.
我会完全执行教练/队医制定的防护方案（如贴扎要求）
从不
总是
1
2
3
4
5
*
48.
我会在比赛前严格按流程佩戴护具（护踝/绷带）
从不
总是
1
2
3
4
5
*
49.
我会在足球训练之余，主动获取踝关节损伤预防相关知识（如视频、教练指导等）
从不
总是
1
2
3
4
5
*
50.
我会注意控制体重，保持合理体重范围，以减轻踝关节的运动负荷。
从不
总是
1
2
3
4
5
*
51.
我在训练/比赛前完成≥10分钟踝关节专项热身（包括：绕踝/提踵/侧向移动）
从不
总是
1
2
3
4
5
*
52.
我在训练或比赛中，根据场地条件选择鞋钉类型（硬地选短钉/湿滑选长钉），必要时佩戴护踝、肌肉效贴布等防护装备
从不
总是
1
2
3
4
5
*
53.
我会使用RPE量表监控训练强度，避免过度负荷，造成踝关节过度受力
从不
总是
1
2
3
4
5
*
54.
在训练或比赛中，我会疲劳时主动要求换人（避免因注意力下降导致损伤）
从不
总是
1
2
3
4
5
*
55.
我在训练或比赛前，会检查场地是否平整、有无湿滑/凸起等隐患，避免在可能导致踝关节损伤的危险场地运动
从不
总是
1
2
3
4
5
*
56.
我会每季度进行Y平衡测试评估下肢功能，定制平衡训练（如：单腿闭眼站立）
从不
总是
1
2
3
4
5
*
57.
损伤康复后，我会康复后完成≥3次适应性训练再参加正式比赛
从不
总是
1
2
3
4
5
*
58.
我会定期关注自身的下肢肌力与平衡能力，必要时进行针对性训练，以增强踝关节稳定性
从不
总是
1
2
3
4
5
*
59.
若我有固定的足球团队，我会向队友分享踝关节损伤预防知识、提醒队友做好预防措施
从不
总是
1
2
3
4
5
四、开放性问题
60.
请列出您最常做的3项踝关节预防性训练：
、
、
*
*
61.
您认为当前预防实践的最大障碍是
时间不足
缺乏指导
认知不足
设施限制
其他
*
62.
您认为当前预防实践的最大障碍其他情况
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