复旦大学·小松鼠之ADHD儿童家长成长项目组
2026年7月4日
在养育ADHD孩子的过程中，感到疲惫、挫败甚至怀疑自己，其实是非常普遍且真实的体验。这部分列出了一些家长常有的感受，这里没有“正确”或“错误”之分，也不代表您是否是一位“好妈妈”。 请您根据当下的真实感受放心作答，您的真实反馈将帮助我们更好地为您提供支持。 说明：请结合近一个月的育儿生活近况填写，贴合当下真实感受进行选择。
在养育ADHD孩子的过程中，感到疲惫、挫败甚至怀疑自己，其实是非常普遍且真实的体验。这部分列出了一些家长常有的感受，这里没有“正确”或“错误”之分，也不代表您是否是一位“好妈妈”。 请您根据当下的真实感受放心作答，您的真实反馈将帮助我们更好地为您提供支持。
说明：请结合近一个月的育儿生活近况填写，贴合当下真实感受进行选择。
在照顾孩子的过程中，我们要面对很多不得不接受的挑战，脑海中也常会冒出一些消极的想法或情绪。这一部分主要想了解当这些令人痛苦的想法或感受出现时，您的应对状态是怎样的。选项没有对错之分，请根据您的真实体验，评估这些描述与您实际情况的符合程度。这能帮助我们了解如何协助您在压力中依然能坚持做自己想做的事。 说明：请结合近一个月真实育儿体验，如实评估描述与您实际情况的符合程度。
在照顾孩子的过程中，我们要面对很多不得不接受的挑战，脑海中也常会冒出一些消极的想法或情绪。这一部分主要想了解当这些令人痛苦的想法或感受出现时，您的应对状态是怎样的。选项没有对错之分，请根据您的真实体验，评估这些描述与您实际情况的符合程度。这能帮助我们了解如何协助您在压力中依然能坚持做自己想做的事。
说明：请结合近一个月真实育儿体验，如实评估描述与您实际情况的符合程度。
当生活遇到困难或感觉自己“不够好”时，我们习惯了批评自己，却很少像对待好朋友那样温柔地对待自己。最后这一部分，想了解一下您在面对挫折或痛苦时，习惯用什么样的方式与自己相处。请回想您日常的思维习惯，如实勾选。这也将是我们本次工作坊将要一起探索的核心话题。 说明：请结合近一个月的内心状态，评估下列陈述符合您实际情况的程度。
当生活遇到困难或感觉自己“不够好”时，我们习惯了批评自己，却很少像对待好朋友那样温柔地对待自己。最后这一部分，想了解一下您在面对挫折或痛苦时，习惯用什么样的方式与自己相处。请回想您日常的思维习惯，如实勾选。这也将是我们本次工作坊将要一起探索的核心话题。
说明：请结合近一个月的内心状态，评估下列陈述符合您实际情况的程度。
我们想请您回顾过去一段时间，关注一下自己的情绪和身体感受。您的回答能帮助我们更全面地理解您当前的状况。题目描述的感受在不同程度上都是人生的一部分，请根据您最真实的体验来回答，这本身就是在关照自己的内心。 说明：请结合近一个月的内心状态，评估下列陈述符合您实际情况的程度。
我们想请您回顾过去一段时间，关注一下自己的情绪和身体感受。您的回答能帮助我们更全面地理解您当前的状况。题目描述的感受在不同程度上都是人生的一部分，请根据您最真实的体验来回答，这本身就是在关照自己的内心。
5. 回顾过去一个月，如果“完全不关怀自己”是1分，“总是能很好关怀自己”是10分，您会为自己的“自我关怀”情况打几分？
