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高中生学业压力与心理健康状态调查问卷
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1.
在上课日（周一到周五），您平均每天在正课之外用于学习的时间大约是？（包括作业、晚自习、补习班等）
【多选题】
少于 1小时
1-3小时
3-5小时
多于5小时
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2.
在周末（周六和周日），您平均每周用于学习的时间大约是____小时？（包含去学校上课、作业、补习班、自习课等）
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3.
在进入高三后，您平均每天睡眠时间大约是_____小时？
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4.
以最近一个月为例，请您给自己的整体压力程度打分（1–10 分）
几乎没有压力(1)
压力大到受不了(10)
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5.
您的压力来自于学习的占比是多少（0-100 %）
没有(0)
全都来自学习(100)
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6.
您觉得现在主要的压力来源是哪些？
【多选题】
家庭期望（父母/亲戚的要求、比较等）
老师 / 学校的要求
自己对自己的要求（完美主义、害怕失败等）
同学 / 同龄人的比较、排名
升学和未来（高考结果、专业、就业等）
其他
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7.
最近一个月，您是否受到情绪问题的困扰？
基本没有
有一点
比较明显
非常严重
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8.
如果有请勾选您常遇到的情况
【多选题】
焦虑（总是担心、紧张、心里发慌）
持续低落 / 提不起精神（抑郁情绪）
容易发脾气 / 愤怒
情绪起伏大，容易失控
烦躁不安、无法放松
感到孤独、被孤立
失眠或睡眠质量变差
其他
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无明显情绪困扰
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9.
这些情绪会不会影响到你的身体状况？
【多选题】
没什么明显影响
头痛 / 头晕
心慌 / 胸闷 / 心跳加快
胃痛 / 肚子不舒服
容易疲劳、身体乏力
睡眠变差（难以入睡、易醒、噩梦等）
其他身体不适
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10.
您对于情绪以及心理问题有什么应对措施及放松方法？
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11.
在心理或情绪方面，您曾经寻求过哪些帮助？
【多选题】
学校心理老师 / 心理辅导室
校外心理咨询
医院精神科 / 身心科
向家人倾诉
向同学 / 朋友倾诉
网络上的匿名倾诉 / 论坛 / 热线
其他
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我没有寻求过任何帮助
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12.
您关注这些心理问题吗，您觉得它们对您影响大吗？
关注，影响大
关注，影响不大
不关注
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13.
你觉得现在的“内卷”对你来说总体是
比较积极的
比较消极的
有积极也有消极，很复杂
说不清 / 没感觉
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14.
请简单写一下原因或你对“内卷”的看法
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15.
你最希望学校或家长在哪些方面做出改变，来减轻你的压力或帮助你的心理健康？
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