当代大学生睡眠现状与心理健康调查报告

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1.
你的性别
A.男
B.女
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2.
你所在年级
A.大一
B.大二
C.大三
D.大四
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3.
你所学专业类型
A.理工类
B.文史类
C.艺术类
D.经管类
E.其他
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4.
你平时一般几点上床入睡？
A.23:00之前
B.23:00-00:00
C.00:00-01:00
D.凌晨1点以后
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5.
你平均每天实际睡眠时间大约是？
A.5小时以内
B.5-6小时
C.6-7小时
D.7小时及以上
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6.
你每周熬夜（0点后睡觉）的次数大概是？
A.几乎不熬夜（0次）
B.1-2次
C.3-4次
D.5次及以上
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7.
你每次入睡需要多久？
A.15分钟以内
B.15-30分钟
C.30分钟-1小时
D.1小时以上
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8.
近一个月，你出现入睡困难、多梦易醒、夜间惊醒、早醒这类睡眠问题的频率是？
A.从未
B.偶尔（每周1-2次）
C.经常（每周3-4次）
D.总是（每周5次以上）
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9.
你是否会在睡前长时间刷手机、打游戏、刷短视频？
A.从不
B.偶尔
C.经常
D.每次睡前都会
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10.
1影响你睡眠质量的主要因素有哪些？（多选）【多选题】
A.睡前玩手机等电子产品
B.学业、考研、就业等压力大
C.宿舍噪音、室友作息不一致
D.情绪焦虑、胡思乱想、情绪内耗
E.身体不适
F.其他
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11.
如果前一晚睡眠较差，你第二天通常会出现哪种状态？（多选）【多选题】
A.情绪烦躁、容易生气
B.焦虑压抑、压力感变强
C.注意力差、学习效率低
D.情绪低落、自我否定
E.不想社交、喜欢独处
F.无明显负面情绪
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12.
近一个月，你焦虑、烦躁、低落等负面情绪出现的频率？
A.几乎没有
B.偶尔出现
C.经常出现
D.一直处于负面情绪中
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13.
你认为睡眠不好会加重你的负面心理情绪吗？
A.完全不会
B.轻微影响
C.有较大影响
D.决定性影响
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14.
当你因为失眠产生焦虑，压抑等心理困扰时，你通常会怎么做？
A.自己硬扛，默默消化
B.和朋友、家人倾诉调节
C.运动、听歌等方式自我放松
D.向辅导员、学校心理咨询中心求助
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15.
你是否了解本校的心理咨询服务渠道？
A.非常了解
B.略有耳闻
C.完全不知道
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16.
如果长期失眠伴随持续负面情绪，你愿意主动寻求学校心理老师的帮助吗？
A.非常愿意
B.可以尝试
C.不太愿意
D.绝对不愿意
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17.
你不愿意求助心理咨询的主要原因是？（多选，愿意求助可跳过）【多选题】
A.担心被别人贴上心理有问题的标签
B.觉得问题不大，自己可以调节
C.不信任心理咨询效果
D.不清楚预约方式
E.其他
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18.
你是否想要改善自己的熬夜、失眠问题？
A.迫切想要
B.有想法但没行动
C.无所谓
D.不想改变
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19.
你更愿意通过哪些方式改善睡眠与心理状态？（多选）【多选题】
A.参加睡眠、心理健康科普讲座
B.参加户外文体、团体活动
C.学习冥想、睡前放松训练
D.一对一心理咨询疏导
E.靠自我约束规律作息
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20.
对于学校开展睡眠与心理健康相关教育工作，你有什么建议？（开放题）
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