调查

各位受访者您好：

本问卷采取完全匿名方式，所有数据仅用于科研与统计分析，结果将以汇总形式呈现，不涉及个体评价。

问卷预计耗时约5分钟。作答没有对错之分，请您依据指示语如实选择最符合的选项。为保证数据质量，请尽量一次性完成并避免随意作答。

谢谢！
一、基本信息
*
1.性别:
A男
B女
*
2.年龄
*
3.受教育程度:
A 高中/中专及以下
B 大专
C 本科
D 研究生及以上
*
4.总体健康状态自评
A 很差
B 较差
C 一般
D 较好
E 很好
*
5.平均每日上课/工作时长:
A ≤8h
B 9–10h
C 11–12h
D >12h
*
6. 过去1个月你自评“心理压力总体水平”:0–10分（0无压力，10极大压力，数字越大，压力越大）
*
7.近1年内你是否因治疗、保健、训练等原因接受过加压治疗（锻炼）
0次
1~2次
3~5次
＞5次
*
8. 近1年内是否有重大生活事件（亲人离世、重大疾病、离婚等）
A 无
B 有（可不详述）
二、大五人格量表（指导语：以下句子都是关于生活和工作方面的描述，请阅读每一个句子。根据您与这些描述的符合程度，选择一个合适的选项。答案没有对错之分，请不要犹豫，按照您的真实情况作答）
*
1.我不是一个忧虑的人。
A 完全不符合
B 不太符合
C 不确定
D 有些符合
E 完全符合
*
2．我喜欢有许多人与我在一起。
A 完全不符合
B 不太符合
C 不确定
D 有些符合
E 完全符合
*
3. 我很喜欢沉浸在幻想和白日梦里，并探索所有可能性，任其蔓延和发展。
A 完全不符合
B 不太符合
C 不确定
D 有些符合
E 完全符合
*
4．我尽量对我所遇到的每一个人都彬彬有礼。
A 完全不符合
B 不太符合
C 不确定
D 有些符合
E 完全符合
*
5．我将自己的个人物品保持得干净整洁。
A 完全不符合
B 不太符合
C 不确定
D 有些符合
E 完全符合
*
6. 有时候我感到愤怒、充满怨恨。
A 完全不符合
B 不太符合
C 不确定
D 有些符合
E 完全符合
*
7. 我爱笑。
A 完全不符合
B 不太符合
C 不确定
D 有些符合
E 完全符合
*
8. 我喜欢培养和发展新的爱好。
A 完全不符合
B 不太符合
C 不确定
D 有些符合
E 完全符合
*
9. 有时候，我会采用威胁或奉承等不同手段，去说服别人按我的意愿去做事。
A 完全不符合
B 不太符合
C 不确定
D 有些符合
E 完全符合
*
10. 我比较擅长为自己安排好做事进度，以便按时完成任务。
A 完全不符合
B 不太符合
C 不确定
D 有些符合
E 完全符合
*
11. 当面对极大的压力时，有时我会觉得自己要崩溃了。
A 完全不符合
B 不太符合
C 不确定
D 有些符合
E 完全符合
*
12. 我喜欢那些可以单独做事，不被别人打扰的工作。
A 完全不符合
B 不太符合
C 不确定
D 有些符合
E 完全符合
*
13. 我对大自然和艺术中蕴含的美十分着迷。
A 完全不符合
B 不太符合
C 不确定
D 有些符合
E 完全符合
*
14. 有些人觉得我有些自我中心，不太考虑别人的感受。
A 完全不符合
B 不太符合
C 不确定
D 有些符合
E 完全符合
*
15. 许多时候，事到临头了，我才发现自己还没做好准备。
A 完全不符合
B 不太符合
C 不确定
D 有些符合
E 完全符合
*
16. 我很少感觉孤独和忧郁。
A 完全不符合
B 不太符合
C 不确定
D 有些符合
E 完全符合
*
17. 我很喜欢与别人聊天。
A 完全不符合
B 不太符合
C 不确定
D 有些符合
E 完全符合
*
18. 我认为让学生接触有争议的学说或言论只会混淆和误导他们的思想。
A 完全不符合
B 不太符合
C 不确定
D 有些符合
E 完全符合
*
19. 如果有人挑起争端，我随时准备好反击。
A 完全不符合
B 不太符合
C 不确定
D 有些符合
E 完全符合
*
20. 我会尽量认真地完成所有分派给我的任务。
A 完全不符合
B 不太符合
C 不确定
D 有些符合
E 完全符合
*
21. 我经常感到紧张而心神不定。
A 完全不符合
B 不太符合
C 不确定
D 有些符合
E 完全符合
*
22. 我喜欢凑热闹。
A 完全不符合
B 不太符合
C 不确定
D 有些符合
E 完全符合
*
23. 我对诗词基本上没有什么感觉。
A 完全不符合
B 不太符合
C 不确定
D 有些符合
E 完全符合
*
24. 我觉得自己比大多数的人都优秀。
A 完全不符合
B 不太符合
C 不确定
D 有些符合
E 完全符合
*
25. 我有一些明确的目标，并能以有条不紊的方式朝它迈进。
A 完全不符合
B 不太符合
C 不确定
D 有些符合
E 完全符合
*
26. 有时我感觉自己毫无用处。
A 完全不符合
B 不太符合
C 不确定
D 有些符合
E 完全符合
*
27. 我通常回避人多的场合。
A 完全不符合
B 不太符合
C 不确定
D 有些符合
E 完全符合
*
28. 对我来说，让头脑无拘无束地想象是一件困难的事。
A 完全不符合
B 不太符合
C 不确定
D 有些符合
E 完全符合
*
29. 受到别人粗暴无礼的对待后，我会尽量原谅他们，让自己忘记这件事。
A 完全不符合
B 不太符合
C 不确定
D 有些符合
E 完全符合
*
30. 开始着手学习或工作之前，我会浪费很多时间。
A 完全不符合
B 不太符合
C 不确定
D 有些符合
E 完全符合
*
31. 我很少感到恐惧或焦虑。
A 完全不符合
B 不太符合
C 不确定
D 有些符合
E 完全符合
*
32. 我常常感到自己精力旺盛，好像充满能量。
A 完全不符合
B 不太符合
C 不确定
D 有些符合
E 完全符合
*
33. 我很少留意自己在不同环境下的情绪或感觉变化。
A 完全不符合
B 不太符合
C 不确定
D 有些符合
E 完全符合
*
34．我相信人性是善良的。
A 完全不符合
B 不太符合
C 不确定
D 有些符合
E 完全符合
*
35. 我努力做事以达到自己的目标。
A 完全不符合
B 不太符合
C 不确定
D 有些符合
E 完全符合
*
36. 别人对待我的方式常使我感到愤怒。
A 完全不符合
B 不太符合
C 不确定
D 有些符合
E 完全符合
*
37. 我是一个乐天开朗的人。
A 完全不符合
B 不太符合
C 不确定
D 有些符合
E 完全符合
*
38. 我经常体验到许多不同的感受或情绪。
A 完全不符合
B 不太符合
C 不确定
D 有些符合
E 完全符合
*
39. 很多人觉得我对人有些冷淡，经常和别人保持一定距离。
A 完全不符合
B 不太符合
C 不确定
D 有些符合
E 完全符合
*
40. 一旦做出承诺，我通常会贯彻到底。
A 完全不符合
B 不太符合
C 不确定
D 有些符合
E 完全符合
*
41. 很多时候，当事情不顺利时，我会感到泄气，想要放弃。
A 完全不符合
B 不太符合
C 不确定
D 有些符合
E 完全符合
*
42. 我不喜欢和人聊天，很少从中获得太多乐趣。
A 完全不符合
B 不太符合
C 不确定
D 有些符合
E 完全符合
*
43. 阅读一首诗或欣赏一件艺术品时，我有时会感到非常兴奋或喜悦。
A 完全不符合
B 不太符合
C 不确定
D 有些符合
E 完全符合
*
44. 我是一个固执倔强的人。
A 完全不符合
B 不太符合
C 不确定
D 有些符合
E 完全符合
*
45. 有时候，我并不是那么可靠和值得信赖。
A 完全不符合
B 不太符合
C 不确定
D 有些符合
E 完全符合
*
46. 我很少感觉忧伤或沮丧。
A 完全不符合
B 不太符合
C 不确定
D 有些符合
E 完全符合
*
47. 我的生活节奏很快。
A 完全不符合
B 不太符合
C 不确定
D 有些符合
E 完全符合
*
48. 我对思考宇宙规律或人类生存状况没有什么兴趣。
A 完全不符合
B 不太符合
C 不确定
D 有些符合
E 完全符合
*
49. 我尽量对他人做到体贴周到。
A 完全不符合
B 不太符合
C 不确定
D 有些符合
E 完全符合
*
50. 我做事总是善始善终，是一个很有做事能力的人。
A 完全不符合
B 不太符合
C 不确定
D 有些符合
E 完全符合
*
51. 我经常感到无助，希望有人能帮助我解决问题。
A 完全不符合
B 不太符合
C 不确定
D 有些符合
E 完全符合
*
52. 我是一个十分积极活跃的人。
A 完全不符合
B 不太符合
C 不确定
D 有些符合
E 完全符合
*
53. 我对许多事物都很好奇，充满求知欲。
A 完全不符合
B 不太符合
C 不确定
D 有些符合
E 完全符合
*
54. 如果我不喜欢某一个人，我会让他知道。
A 完全不符合
B 不太符合
C 不确定
D 有些符合
E 完全符合
*
55. 我好像总是不能把事情安排得井井有条。
A 完全不符合
B 不太符合
C 不确定
D 有些符合
E 完全符合
*
56. 有时我会感到十分羞愧，以至于只想躲起来，不见任何人。
A 完全不符合
B 不太符合
C 不确定
D 有些符合
E 完全符合
*
57. 我宁愿自己独自做事，而不是领导指挥别人。
A 完全不符合
B 不太符合
C 不确定
D 有些符合
E 完全符合
*
58. 喜欢研究理论和抽象的问题。
A 完全不符合
B 不太符合
C 不确定
D 有些符合
E 完全符合
*
59. 如果必要的话，我会利用别人来达到自己的目的。
A 完全不符合
B 不太符合
C 不确定
D 有些符合
E 完全符合
*
60. 对于每件事，我都力求做到最好。
A 完全不符合
B 不太符合
C 不确定
D 有些符合
E 完全符合
二、特质焦虑问卷（下面列出的是一些我们常常用来描述自己感觉的陈述，请仔细阅读每一条陈述，然后选出平时您出现各项感觉的频率）
*
1.我感到愉快
A几乎没有
B有些
C经常
D总是如此
*
2. 我感到神经过敏和不安
A 几乎没有
B 有些
C 经常
D 总是如此
*
3. 我感到自我满足
A 几乎没有
B 有些
C 经常
D 总是如此
*
4. 我希望能像别人那样高兴
A 几乎没有
B 有些
C 经常
D 总是如此
*
5. 我感到我像衰竭一样
A 几乎没有
B 有些
C 经常
D 总是如此
*
6. 我感到很宁静
A 几乎没有
B 有些
C 经常
D 总是如此
*
7. 我是平静的、冷静的和泰然自若的
A 几乎没有
B 有些
C 经常
D 总是如此
*
8. 我感到困难一一堆集起来，因此无法克服
A 几乎没有
B 有些
C 经常
D 总是如此
*
9. 我过分忧虑一些事，实际这些事无关紧要
A 几乎没有
B 有些
C 经常
D 总是如此
*
10. 我是高兴的
A 几乎没有
B 有些
C 经常
D 总是如此
*
11. 我的思想处于混乱状态
A 几乎没有
B 有些
C 经常
D 总是如此
*
12. 我缺乏自信心
A 几乎没有
B 有些
C 经常
D 总是如此
*
13. 我感到安全
A 几乎没有
B 有些
C 经常
D 总是如此
*
14. 我容易做出决断
A 几乎没有
B 有些
C 经常
D 总是如此
*
15. 我感到不合适
A 几乎没有
B 有些
C 经常
D 总是如此
*
16. 我是满足的
A 几乎没有
B 有些
C 经常
D 总是如此
*
17. 一些不重要的思想总缠绕着我，并打扰我
A 几乎没有
B 有些
C 经常
D 总是如此
*
18. 我产生的沮丧是如此强烈，以致我不能从思想中排除它们
A 几乎没有
B 有些
C 经常
D 总是如此
*
19. 我是一个镇定的人
A 几乎没有
B 有些
C 经常
D 总是如此
*
20. 当我考虑我目前的事情和利益时，我就陷入紧张状态
A 几乎没有
B 有些
C 经常
D 总是如此
四、压力知觉量表（这份量表是在询问最近一个月以来，您个人的感受和想法，请您对每一个题项上作答时，指出您感受或想到某一特定想法的频率。作答时尽量采取快速、不假思索的方式作答，以期确实反映真实的压力知觉情况）
*
1.因为一些无法预期的事情发生而感到心烦意乱
A从不
B偶尔
C有时
D时常
E总是
*
2. 感觉无法控制自己生活中重要的事情
A 从不
B 偶尔
C 有时
D 时常
E 总是
*
3. 感到紧张不安和压力
A 从不
B 偶尔
C 有时
D 时常
E 总是
*
4. 成功地处理恼人的生活麻烦
A 从不
B 偶尔
C 有时
D 时常
E 总是
*
5. 感到自己能有效地处理生活中所发生的重要改变
A 从不
B 偶尔
C 有时
D 时常
E 总是
*
6. 对于有能力处理自己私人的问题感到有信心
A 从不
B 偶尔
C 有时
D 时常
E 总是
*
7. 感到事情顺心如意
A 从不
B 偶尔
C 有时
D 时常
E 总是
*
8. 发现自己无法处理所有自己必须做的事情
A 从不
B 偶尔
C 有时
D 时常
E 总是
*
9. 有办法控制生活中恼人的事情
A 从不
B 偶尔
C 有时
D 时常
E 总是
*
10. 常觉得自己是驾驭事情的主人
A 从不
B 偶尔
C 有时
D 时常
E 总是
*
11. 常生气，因为很多事情的发生是超出自己所能控制的
A 从不
B 偶尔
C 有时
D 时常
E 总是
*
12. 经常想到有些事情是自己必须完成的
A 从不
B 偶尔
C 有时
D 时常
E 总是
*
13. 常能掌握时间的安排方式
A 从不
B 偶尔
C 有时
D 时常
E 总是
*
14. 常感到困难的事情堆积如山，而自己无法克服它们
A 从不
B 偶尔
C 有时
D 时常
E 总是
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