大学生体力活动与运动时间调查问卷

你的性别

男

女

不愿透露

你的年级

大一

大二

大三

大四及以上

体质指数（BMI）（选填）

体重（kg）
体重（kg）
身高（cm）
身高（cm）

请回忆过去 7 天中，您在所有场合（包括通勤、体育课、课余锻炼、日常活动）所进行的体力活动情况。“高强度活动”=需要大量努力、呼吸明显加快（如快速跑步、游泳、篮球全场、负重爬楼）。“中等强度活动” = 呼吸比平时稍快（如快走、普通骑行、双打羽毛球、瑜伽/普拉提）。“步行” = 连续步行≥10分钟（如上课、取快递、散步）。

在这些高强度活动日中，您平均每天总计活动小时？（例：0.5小时）*

在这些中等强度活动日中，您平均每天总计活动小时？（例：0.5小时）*

10.

在这些步行日中，您平均每天步行小时？（例：0.5小时）*

11.

过去 7 天，在工作日（周一至周五），您平均每天坐着或躺着的总时长（包括上课、做作业、用手机、玩游戏、吃饭等，但不包括睡眠）约为小时？*

12.

过去 7 天，在周末（周六至周日），您平均每天坐着或躺着的总时长约为小时？*

13.

您最常进行体育锻炼的一天中的时段是？

15.

您更偏好的运动类型（最多选 3 项）【最多选择3项】

有氧耐力（跑步、骑行、游泳、跳绳）

力量训练（自由器械、自重训练、CrossFit）

球类对抗（篮球、足球、羽毛球、网球）

柔韧/平衡类（瑜伽、普拉提、太极）

休闲/户外（徒步、露营、飞盘）

电竞/棋类（不视为体力活动，仅做参考）

其他

16.

请根据您的实际感受，对以下陈述进行评分（1=完全不同意，2=比较不同意，3=一般，4=比较同意，5=完全同意）

	1	2	3	4	5
我认为运动对保持健康非常重要
我认为运动对保持健康非常重要	1 2 3 4 5
我有强烈的内在动力去规律运动
我有强烈的内在动力去规律运动	1 2 3 4 5
繁重的学业让我没有足够时间运动
繁重的学业让我没有足够时间运动	1 2 3 4 5
缺乏合适的运动场地或器材
缺乏合适的运动场地或器材	1 2 3 4 5
容易感到身体疲劳，不想动
容易感到身体疲劳，不想动	1 2 3 4 5
缺乏运动同伴，难以坚持
缺乏运动同伴，难以坚持	1 2 3 4 5
天气/空气等环境因素影响较大
天气/空气等环境因素影响较大	1 2 3 4 5
我比上学期花在运动上的时间更少
我比上学期花在运动上的时间更少	1 2 3 4 5

17.

如果给您未来一个月的时间，您认为自己开始并坚持规律运动（每周≥3次，每次≥30分钟中高强度）的把握有多大？

完全没把握(0)

绝对有把握(10)

18.

您当前正处于哪个运动阶段？

前意向期（未来 6 个月内不打算运动）

意向期（有意向，但未来 1 个月内不会开始）

准备期（偶尔运动，但未达到规律标准，计划 1 个月内开始）

行动期（已开始规律运动，但不足 6 个月）

维持期（已规律运动超过 6 个月）

19.

您认为学校或体育部门可以采取最有效的 1-2 项措施来增加大学生的运动时间？