老年人运动与健康状况调查问卷

尊敬的老年朋友：您好！本问卷旨在了解您的日常运动与健康状况，为促进老年健康提供参考。所有信息将严格保密，仅用于研究。感谢您的参与！
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1.
 您的性别：
男
女
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2.
 您的年龄：
A. 60-69岁
B. 70-79岁
C. 80岁及以上
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3.
您目前的居住情况：
A. 独居
B. 仅与配偶同住
C. 与子女/家人同住
D. 社区/养老机构
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4.
您自评目前的经济状况：
A. 宽裕
B. 够用
C. 有些困难
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5.
您是否曾被医生诊断为以下慢性病？【多选题】
高血压
糖尿病
心脏病
关节炎
其他
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6.
您是否有规律运动的习惯？（每周至少3次，持续30分钟以上）
是，坚持2年以上
是，但不到2年
偶尔运动（每周1-2次）
几乎不运动
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7.
您最常进行的运动项目是？
散步
跑步
太极拳/八段锦
广场舞/健身操
球类（门球、乒乓球等）
力量训练（举小哑铃等）
其他
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8.
您每次运动的平均时长是？
少于30分钟
30-60分钟
60分钟以上
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9.
您运动的强度感觉是？
轻微（不累、呼吸平稳）
适中（微出汗、呼吸加快）
较高（大汗、明显心跳加速）
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10.
您坚持运动的主要原因是？
增强体质、预防疾病
控制体重或慢性病
社交、结交朋友
家人或医生建议
打发时间
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11.
与一年前相比，您觉得自己的整体健康状况
明显变好
差不多
有些变差
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12.
过去一年，您因生病去医院的次数：
0-1次
2-3次
4次及以上
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13.
您在日常活动中（如提5斤东西、上楼梯）感到吃力吗？
毫不费力
稍微吃力
非常吃力或无法完成
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14.
您对目前的睡眠质量满意吗？
满意
一般
不满意（入睡困难或易醒）
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15.
您觉得自己的心情和精力如何？
积极乐观，精力较好
一般，常有疲倦感
经常感到孤独或情绪低落
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16.
您认为运动对您的健康有帮助吗？（运动者回答）
帮助很大（如指标改善、疼痛减轻）
有些帮助
没感觉有明显变化
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17.
如果您几乎不运动，主要原因是什么？
身体不适或疾病限制
怕受伤或摔倒
无人作伴或缺乏场地
没有时间或兴趣
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