知觉心理压力量表（CPSS)

指导语:您好!欢迎您参加心理健康体检，请您根据自己最近2个月的真实心理感受填写以下问卷。
知觉心理压力量表结果分析：
0-14分：知觉到的压力较低，你当前的压力处于低水平，你对自己当前的生活有足够的掌握和控制。不会因为一些无法预期的事情发生而感到心烦意乱和惊慌失措。
15-28分：知觉到的压力适中，这个分数指出你的生活中的兴奋与压力量也许是相当适中的。偶尔会有一段时间的压力太多，但你也许有能力去享受压力，并且很快的回到平静状态，因此你面临的压力对你的健康并不会造成威胁。不过做一些松弛的练习仍是有益的。
29-42分：知觉到的压力较高，你当前经历较高的压力，它可能已经对你的身心健康造成负面影响，需要你采取措施加以调节。
43-56分：知觉到你的压力非常高，你的压力过大，身体可能会有一些症状，急需减压，可以寻求专业人员的帮助。你在面对那些模糊的、难以改变的、长期的压力问题就会显得束手无策和焦灼不安。你需要专业的心理咨询帮助你消除你对于压力的知觉，帮助你改良生活的品质。
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您的科室
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您的姓名：
必须填写真实姓名
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年龄
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1.为一些发生意料之外的事情感到不安？
从来没有（0分）
极少有（1分）
有时有（2分）
经常有（3分）
很多（4分）
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2.感到不能控制生活中重要的事情？
从来没有（0分）
极少有（1分）
有时有（2分）
经常有（3分）
很多（4分）
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3.感到紧张和压力？
从来没有（0分）
极少有（1分）
有时有（2分）
经常有（3分）
很多（4分）
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4.能成功处理生活中令人烦恼的事情？
从来没有（0分）
极少有（1分）
有时有（2分）
经常有（3分）
很多（4分）
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5.感觉到能有效处理生活中发生的重要变化？
从来没有（0分）
极少有（1分）
有时有（2分）
经常有（3分）
很多（4分）
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6.感觉到有信心能处理好自己的事情？
从来没有（0分）
极少有（1分）
有时有（2分）
经常有（3分）
很多（4分）
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7.感觉到事情在按自己的意愿在发展？
从来没有（0分）
极少有（1分）
有时有（2分）
经常有（3分）
很多（4分）
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8.发现不能完成自己所必须要做的事情？
从来没有（0分）
极少有（1分）
有时有（2分）
经常有（3分）
很多（4分）
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9.能够解决生活中令人不快的事情？
从来没有（0分）
极少有（1分）
有时有（2分）
经常有（3分）
很多（4分）
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10.感觉到能控制自己生活中的事情？
从来没有（0分）
极少有（1分）
有时有（2分）
经常有（3分）
很多（4分）
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11.为发生了一些自己无法控制的事情而感到气愤？
从来没有（0分）
极少有（1分）
有时有（2分）
经常有（3分）
很多（4分）
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12.发觉自己在惦记着一些必须要完成的事情？
从来没有（0分）
极少有（1分）
有时有（2分）
经常有（3分）
很多（4分）
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13.感觉到能够控制如何使用自己的时间？
从来没有（0分）
极少有（1分）
有时有（2分）
经常有（3分）
很多（4分）
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14.感觉到问题在不断地积累而不能得到解决？
从来没有（0分）
极少有（1分）
有时有（2分）
经常有（3分）
很多（4分）
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