个人健康小问卷《筑梦凝心》

【第一部分：基本信息】

您希望我们如何称呼您？

昵称/称呼：

您目前对自身整体健康状况的满意度是？（1-10分，1分最低，10分最高）

您当前最主要的健康关注点是什么？【多选题】

您获取健康管理知识的主要渠道是？[多选题]【多选题】

【第二部分：体重与生活习惯聚焦】

如果关注体重，您的主要目标是？

在体重/健康管理过程中，您遇到的最大挑战是什么？【多选题】

您近期的日常运动频率大约是？

几乎不运动

每周1-2次

每周3-4次

每周5次及以上

您日常饮食的主要特点是？【多选题】

外卖/外食居多

自己做饭，但偏重口味

饮食比较清淡均衡

常吃零食/甜食/宵夜

饮食不规律，常省略正餐

在尝试控制热量或特定饮食法（如低碳、轻断食等）

其他：

10.

您的每日睡眠时间约为：

少于6小时

6-8小时

8小时以上

【第三部分：社群期待】

11.

您最希望通过本社群获得什么？【多选题】

通俗易懂、可信赖的健康科普知识

具体可执行的饮食/运动方案

每日/每周的健康行动提醒与打卡

专业的答疑与个性化建议

成功案例与经验分享

健康食谱与食材推荐

同频伙伴的陪伴与鼓励

其他：

12.

您更喜欢哪种形式的健康知识分享？【多选题】

13.

您愿意在社群中参与哪些互动？【多选题】

14.

您希望社群科普内容的更新频率

每日1次

每周2-3次

每周1次

每月2-3次

【第四部分：开放分享（选填）】

15.

关于健康，您最想改变的一个习惯或最想实现的一个小目标是什么？

16.

还有什么想对我（您的健康管理师）说的话，或对社群的特别期待？

【问卷结束】
再次感谢您的真诚分享！您的每一份回答，都是我们为您提供专业、贴心、有价值服务的基石。
咱们群里见！祝您今天拥有好心情和好能量！