问卷标题：当代青年“脆皮”健康现状调查

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问卷说明：
亲爱的朋友：你好！本次问卷旨在了解当代青年的健康状态、生活习惯与健康观念，所有数据仅用于研究分析，全程匿名，答案无对错之分，恳请你根据真实情况填写，感谢你的支持！
一、基本信息（单选题）
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1. 你的性别：
A. 男
B. 女
C. 其他
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2. 你的年龄段：
A. 18岁及以下
B. 19-24岁
C. 25-30岁
D. 31岁及以上
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3. 你的身份：
A. 在校学生
B. 职场新人（工作1-3年）
C. 职场人士（工作3年以上）
D. 其他
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二、身体健康状况调查
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4. 你是否出现过以下身体不适（可多选）：【多选题】
A. 颈椎病/颈椎不适
B. 胃病/肠胃不适
C. 甲状腺结节
D. 脂肪肝
E. 腰椎问题/腰椎不适
F. 以上都没有
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5. 你目前的整体健康状态自评：
A. 完全健康，无任何不适
B. 偶尔不适，属于轻微亚健康
C. 经常不适，亚健康状态明显
D. 有明确确诊的慢性疾病
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6. 过去一年里，你因身体不适请假/就医的次数：
A. 0次
B. 1-2次
C. 3-5次
D. 5次以上
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三、心理健康与情绪状态调查
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7. 你是否经常出现以下情绪/状态（可多选）：【多选题】
A. 心态急躁、缺乏耐心
B. 焦虑、过度担忧
C. 压力导致的脱发、失眠
D. 情绪低落、有抑郁倾向
E. 以上都没有
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8. 你认为自己目前的情绪压力主要来源是（可多选）：【多选题】
A. 学业/工作压力
B. 人际关系压力
C. 经济压力
D. 对未来的迷茫与焦虑
E. 无明显压力
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9. 面对负面情绪，你通常的处理方式是：
A. 自我调节（运动、听歌等）
B. 和朋友/家人倾诉
C. 放任不管，自行消化
D. 寻求专业心理咨询帮助
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四、就医与健康管理习惯调查
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10. 当身体出现不适时，你通常的处理方式是：
A. 立刻去医院检查就医
B. 网上自查症状，自行判断
C. 硬扛着，等它自己好
D. 自己买保健品/药品缓解
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11. 你定期体检的频率是：
A. 每年1次及以上
B. 每2-3年1次
C. 只在生病时体检
D. 从未体检过
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12. 你是否有“朋克养生”的习惯（一边消耗健康，一边补救）：
A. 经常这样，比如熬夜后吃保健品、喝冰啤酒加枸杞
B. 偶尔尝试过
C. 听说过，但自己没有这样的习惯
D. 完全不理解这种方式，也不会这么做
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13. 你日常的养生方式主要是（可多选）：【多选题】
A. 吃保健品/养生药品
B. 规律作息、早睡早起
C. 运动锻炼
D. 调整饮食（戒糖/戒辣/清淡饮食）
E. 几乎不主动养生
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五、生活习惯补充调查
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14. 你平均每天的睡眠时间：
A. 7小时及以上
B. 6-7小时
C. 5-6小时
D. 不足5小时
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15. 你每周运动的频率：
A. 每周3次及以上
B. 每周1-2次
C. 每月1-2次
D. 几乎不运动
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16. 你日常饮食的状态：
A. 规律三餐，营养均衡
B. 偶尔不吃早餐/晚餐
C. 经常外卖、重油重盐饮食
D. 暴饮暴食或节食减肥
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六、开放性问题（选答）
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17. 关于当代青年的“脆皮”健康现状，你还有什么想补充的想法或建议？（文本输入框）
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