大学生学业拖延现状及影响因素调查问卷

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1.
你的性别：
A. 男
B. 女
C.武装直升机
D.沃尔玛购物袋
E.其他
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2.
你的年级：
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生及以上
3.
学业拖延现状调查（请选择最符合你实际情况的选项：1=完全不符合，2=不太符合，3=一般，4=比较符合，5=完全符合）
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4.
 面对需要长期完成的学习任务（如论文、项目），我总习惯往后拖
A.1
B.2
C.3
D.4
E.5
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5.
我常常因为拖延导致作业/考试准备不充分
A.1
B.2
C.3
D.4
E.5
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6.
 即使有充足的时间，我也会拖延学习任务
A.1
B.2
C.3
D.4
E.5
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7.
 我在学习时容易被手机、娱乐等事情分心，导致任务拖延
A.1
B.2
C.3
D.4
E.5
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8.
 我对自己的拖延行为感到焦虑，但难以改变
A.1
B.2
C.3
D.4
E.5
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9.
我在制定学习计划后，很少能按时完成
A.1
B.2
C.3
D.4
E.5
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10.
拖延已经对我的学业成绩产生了负面影响
A.1
B.2
C.3
D.4
E.5
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11.
我对所学专业/课程缺乏兴趣，提不起学习动力
A.1
B.2
C.3
D.4
E.5
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12.
我时间管理能力差，无法合理分配学习时间
A.1
B.2
C.3
D.4
E.5
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13.
我自控力不足，容易被外界诱惑干扰
A.1
B.2
C.3
D.4
E.5
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14.
 我经常熬夜，作息不规律，导致白天学习效率低、拖延
A.1
B.2
C.3
D.4
E.5
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15.
 身边同学普遍拖延，受同伴影响较大
A.1
B.2
C.3
D.4
E.5
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16.
课程任务难度大，超出我的能力范围，导致逃避拖延
A.1
B.2
C.3
D.4
E.5
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17.
老师对作业/任务的要求不严格，截止日期宽松
A.1
B.2
C.3
D.4
E.5
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18.
当你出现学业拖延时，你通常会采取哪些方式应对？（可多选）【多选题】
A. 制定详细的学习计划，拆分任务
B. 寻求同学、老师的监督和帮助
C. 远离娱乐诱惑，创造专注的学习环境
D. 自我激励，设定奖励机制
E. 顺其自然，等截止日期临近再行动
F. 其他
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19.
你认为以下哪些方法对改善学业拖延最有效？（可多选）【多选题】
A. 提升时间管理能力（如番茄工作法）
B. 明确学习目标，制定合理规划
C. 培养学习兴趣，提升内在动力
D. 加强自我约束，远离干扰源
E. 寻求心理咨询，改善心理状态
F. 学校/老师加强督促和管理
G. 其他
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