大学课余时间与作息习惯调查问卷

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1. 你的性别是?
A. 男
B. 女
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2. 你所在的年级是?
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生
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3. 你日均睡眠时间约为?
A. <6小时
B. 6-7小时
C. 7-8小时
D. >8小时
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4. 你通常的入睡时间是?
A. 23点前
B. 23点-0点
C. 0点-1点
D. 1点后
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5. 你通常的起床时间是?
A. 6点前
B. 6-7点
C. 7-8点
D. 8-9点
E. 9点后
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6. 你课余时间日均可自由支配时长约为?
A. <2小时
B. 2-4小时
C. 4-6小时
D. >6小时
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7. 课余时间主要用于（可多选）?【请选择1-5项】
A. 学习/备考
B. 兼职/实习
C. 社团/学生工作
D. 运动健身
E. 娱乐休闲（刷剧/游戏等）
F. 社交聚会
G. 兴趣培养
H. 休息放松
I. 其他
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8. 课余是否有固定学习计划?
A. 每天都有且严格执行
B. 偶尔制定，按需执行
C. 很少制定
D. 从不制定
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9. 你每周运动健身的次数约为?
A. 0次
B. 1-2次
C. 3-4次
D. >4次
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10. 课余参与社团/学生工作的频率是?
A. 每天都参与
B. 每周3-5次
C. 每周1-2次
D. 很少参与
E. 未参与
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11. 你是否有课余兼职/实习经历?
A. 有，长期稳定参与
B. 有，偶尔参与
C. 无，有计划尝试
D. 无，暂不考虑
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12. 课余娱乐休闲时长占自由支配时间的比例约为?
A. <20%
B. 20%-40%
C. 40%-60%
D. >60%
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13. 你对自己当前的作息规律满意度如何?
A. 非常满意
B. 比较满意
C. 一般
D. 不太满意
E. 非常不满意
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14. 你认为自己课余时间利用效率如何?
A. 很高，能充分利用
B. 较高，核心需求可满足
C. 一般，存在浪费情况
D. 较低，常不知如何安排
E. 很低，多闲置时间
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15. 你希望课余时间在哪些方面优化（可多选）?【请选择1-6项】
A. 规律作息，提升睡眠质量
B. 增加学习时间，提升学业
C. 多运动，改善体质
D. 减少娱乐时长，合理规划
E. 参与更多实践/兼职
F. 培养新兴趣技能
G. 多陪伴他人/社交
H. 无需优化，现状合适
I. 其他
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