大学生睡眠时间与电子产品使用习惯的关联性调查

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1.
工作日的入睡时间
22:30-23:00
23:00-23:30
23:30-00:00
00:00-01:00
01:00之后
02:00之后
困了就睡
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2.
休息日的入睡时间
22:30-23:00
23:00-23:30
23:30-00:00
00:00-01:00
01:00以后
02:00以后
困了就睡
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3.
近一个月的日均睡眠时长
少于5小时
5-6小时（不含6小时）
6-7小时（不含7小时）
7-8小时（不含8小时）
8-9小时（不含9小时）
9小时及以上
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4.
自我评估近一个月的睡眠质量
很好
较好
一般
较差
很差
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5.
睡前是否使用电子产品
每天睡前都有使用电子产品
睡前不一定使用电子产品
睡前不去使用电子产品
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6.
睡前使用电子产品最常进行的活动是【多选题】
浏览短视频平台
阅读电子书
玩游戏
使用学习app
社交平台（QQ微信等）
购物平台
其他
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7.
睡前使用电子产品的总时长
不使用
15分钟以内
15-30分钟
30分钟-1小时
1-2小时
2小时以上
看情况
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8.
使用电子产品是否影响入睡时间
使用电子产品会更晚入睡
使不使用电子产品都会在固定时间入睡
其他观点
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9.
是否尝试过控制自己睡前使用电子产品
正在尝试调整习惯
已成习惯不想改变
从前尝试过但无法调整
有学习或工作方面原因无法在睡前不使用电子产品
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10.
认为自己睡前使用电子产品的情况是否影响自己总体睡眠质量
严重影响
较大影响
有一定影响
基本不影响
完全不影响
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11.
如果尝试睡前不使用电子产品，遇到的挑战有【多选题】
无聊，找不到其他放松方式
需要手机助眠（听歌等）
有学习或工作需要及时了解和回复信息
养成习惯了难以戒除
认为影响不大无所谓
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