老年人社会适应

采用5级评分，1=完全不符合，2=不太符合，3=一般，4=比较符合，5=完全符合。
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1.
我能够接受自己从工作者转变为退休者的身份
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2.
我已经习惯了退休后的闲暇生活节奏
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3.
我不会因为不再工作而感到自己“没用了”
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4.
我能合理安排每天的时间，不会觉得无所事事
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5.
我每月至少参加1次社区或老年团体活动
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6.
我有可以倾诉心事的老年朋友
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7.
我愿意主动结识新的同龄人
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8.
我能在集体活动中积极发言或参与互动
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9.
遇到烦心事时，我能找到调节心情的方法
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10.
我对自己目前的生活状态感到满意
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11.
我会主动尝试新事物（如学用智能设备）来丰富生活
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12.
我能独立使用智能手机完成日常需求（如缴费、视频通话）
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13.
我可以熟练操作家中常用电器（如洗碗机、微波炉）
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14.
我能独立规划并完成一次短途出行（如逛公园、买菜）
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15.
我会合理安排饮食和运动，维护自身健康
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16.
我会参与社区志愿服务（如督导垃圾分类、帮扶独居老人）
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17.
我能为家人或朋友提供力所能及的帮助（如带孩子、传授经验）
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18.
我觉得自己的存在能给身边人带来积极影响
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19.
我愿意发挥自己的特长（如书法、维修）服务他人
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