大学生社交焦虑调查问卷

1. 您的性别是？

A. 男

B. 女

3. 您的专业背景属于？

A. 人文社科类（文学、历史、法学、经管、教育等）

B. 理工农医类（数学、计算机、工程、医学、农林等）

C. 艺术体育类

第二部分：社交心理与现状评估

4. 如果用“社恐”（非医学诊断，仅指社交回避倾向）来评价自己，您的程度是？

A. 完全不社恐，乐于并享受社交

B. 轻微倾向，特定场合会紧张但能克服

C. 中度倾向，经常想回避但不得不面对

D. 重度倾向，严重影响日常生活/学业选择

5. 在需要与陌生人社交的场合（如新班级见面、社团迎新），您的第一反应通常是？

A. 兴奋好奇，想主动认识新朋友

B. 有点紧张，但能强迫自己融入

C. 只想待在角落，等别人来搭话

D. 极度抗拒，能躲就躲或找借口离开

6. 以下哪种描述最符合您的线上与线下社交状态？

A. 线上线下都很活跃，保持一致

B. 线下活跃，线上不太爱聊天

C. 线上活跃（如群聊段子手），线下沉默寡言

D. 线上线下都很安静

7. 在小组讨论或头脑风暴时，您通常扮演的角色是？

A. 主导者，主动输出观点并引导方向

B. 配合者，被点名时会发言，内容不错

C. 附和者，只在别人说完后点头或简单同意

D. 旁观者，全程几乎一言不发

第三部分：核心焦虑场景（高发情境）

8. 以下哪个场景最容易让您感到紧张、心跳加速或想要逃离？（单选，请选最严重的一项）

A. 课堂/会议公开演讲或PPT汇报

B. 求职面试或与导师进行严肃谈话

C. 与不熟悉的异性单独相处

D. 大型聚餐、KTV或集体素拓活动

9. 当老师突然点名提问而您没准备好时，您身体最常见的反应是？

A. 从容应对，没什么明显反应

B. 心跳稍快，但能正常组织语言

C. 大脑瞬间空白，说话结巴或声音发抖

D. 脸红出汗，事后反复回想觉得丢人

10. 在食堂就餐时，您更倾向于哪种方式？

A. 约上三五好友边聊边吃

B. 随意，有人就一起，没人就自己吃

C. 刻意错开高峰，独自一人快速吃完

D. 打包带回宿舍吃，避开公共就餐区

第四部分：短视频与焦虑的关联感知

11.你认为刷短视频缓解了你的焦虑情绪吗？

A. 明显缓解

B. 轻微缓解

C. 没有明显影响

D. 反而加重了焦虑

12. 以下哪些情况你经常经历？（多选）【多选题】

A. 本来只想看几分钟，结果刷了一两个小时

B. 刷完短视频后感到空虚、后悔

C. 因为刷视频而拖延了学习或睡眠

D. 看到别人的“完美生活”后感到自卑或焦虑

E. 不刷视频时会感到无聊或不安

F. 以上都没有

13.如果长时间（例如一天）不刷短视频，你会感觉：

A. 更轻松，时间变多了

B. 有点不适，但能接受

C. 明显烦躁或不习惯

D. 非常焦虑，总想拿手机看

14.你是否觉得短视频中传递的“同龄人优秀/成功”内容增加了你的学业或就业压力？

A. 经常有这种感觉

B. 偶尔有

C. 很少

D. 完全没有

15.刷短视频时看到他人热闹的校园社交场面（如聚会、团建、结伴学习等），你会感到：

A. 羡慕，同时更焦虑自己现实中的社交状态

B. 有点失落，但很快就忘了

C. 无感，不会联想到自己

D. 觉得内容很假，反而更愿意珍惜自己的独处或小圈子社交第四部分：认知与归因

16. 您认为自己产生社交紧张/回避心理的最主要原因是什么？

A. 天生性格内向敏感，从小就这样

B. 中小学时过度强调学习，缺乏社交练习机会

C. 过度在意别人评价，害怕说错话或冷场

D. 手机玩多了，习惯了隔着屏幕交流

17.. 当您在社交中觉得表现不好时，您接下来的心理活动是？

A. 过会儿就忘了，大家都很忙没人会记得

B. 当下有点懊恼，但睡一觉就好了

C. 会在脑子里反复“回放”尴尬瞬间，停不下来

D. 觉得大家肯定都在背后嘲笑我

第五部分：影响与应对

18. 社交焦虑是否让您错过过重要的机会？（如竞选班干、比赛组队、优质实习面试）

A. 从未错过，不会让情绪影响正事

B. 极少错过，硬着头皮也会上

C. 错过过一两次重要的机会

D. 经常因为不敢社交而主动放弃机会

19. 面对即将到来的高压力社交场合（如必须做的演讲），您通常如何应对？

A. 积极准备，反复练习以求表现完美

B. 虽然紧张，但按部就班正常准备

C. 拖延准备，直到最后一刻才被迫面对

D. 试图找病假条等各种理由逃避

20. 您对大学开设“人际交往训练工作坊”或“社交自信提升课”的态度是？

A. 非常需要，希望学校多提供这类资源

B. 有点兴趣，如果有空可能会参加

C. 无所谓，觉得靠自己也行

D. 完全没必要，社交顺其自然就好

问卷到此结束，再次感谢您的宝贵时间！祝您生活愉快！