大学生睡前智能手机使用与自评睡眠质量调查问卷

亲爱的同学：您好！本问卷是一项关于大学生睡前手机使用与自评睡眠质量的学术研究。所有回答均匿名、严格保密，仅用于科研。答案没有对错，请结合自身真实日常情况作答。填写大约需要 5‑8 分钟，非常感谢您的支持与配合！
*
1.
您的性别：
男
女
不便透露
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2.
您所在年级？
大一
大二
大三
大四
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3.
睡觉前一小时内，您是否会使用智能手机？
几乎每天
一周数次
很少
从不
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4.
平均来看，睡前一小时，您使用手机时长大约为？
15 分钟以内
15‑30 分钟
31‑60 分钟
60 分钟以上
不适用于我
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5.
睡前您一般用手机做什么？【多选题】
刷短视频
和亲友聊天
阅读新闻、文章
玩手机游戏
浏览社交平台
其他：
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6.
您晚上休息的时间是在：
10:00之前
10:00---11:00
11:00---12:00
12:00---1:00
1:00以后
*
7.
认为晚上几点才算是熬夜？
10点以后
11点以后
12点以后
1点以后
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8.
每天一般睡眠时间有多久？
少于6小时
6-7小时
7-8小时
多于8小时
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9.
睡前玩手机之后，您出现入睡困难的频率？
总是
经常
有时
很少
*
10.
夜间睡眠过程中，您醒来的频率？
几乎每晚
一周数次
一月 1‑2 次
几乎不会
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11.
总体而言，您对自己睡眠情况的满意程度？
非常满意
满意
一般
不满意
非常不满意
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12.
一个星期熬夜多少天？
不熬夜
1-3天
4-6天
每天
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13.
熬夜后第二天的精神状态
没有影响
昏昏欲睡
*
14.
标题
很不同意不同意一般同意很同意
短时间睡前玩手机不会损害我的睡眠质量
短时间睡前玩手机不会损害我的睡眠质量
手机屏幕光线会让我更难入睡
手机屏幕光线会让我更难入睡
手机上刺激性内容会让我的大脑夜晚难以平静。
手机上刺激性内容会让我的大脑夜晚难以平静。
睡前长时间玩手机会造成第二天疲惫
睡前长时间玩手机会造成第二天疲惫
我的睡眠状况和手机使用习惯没有关系
我的睡眠状况和手机使用习惯没有关系
我打算减少睡前玩手机的时长
我打算减少睡前玩手机的时长
*
15.
您认为大学生睡前合适的手机使用时长是多少？请简单说明理由
*
16.

关于大学生手机使用与睡眠，您还有其他想法吗？

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