亲爱的朋友，您好！规律的身体活动，良好的身体素养已经成为健康生活的代名词，您有规律的身体活动吗？您的身体素养如何呢？我们诚邀您作为代表参与此次身体素养状况调查，请您花大约5-10分钟时间填写以下问卷，您的参与将为我们了解身体素养现状并制定身体素养改善的相关政策提供重要依据。所有问题请您如实填答，我们将严格保护您的个人信息，不会对您产生任何不利影响。感谢您的大力支持与配合！
1.我知道促进健康所需的身体活动量、强度、负荷等
2.我了解预防身体活动损伤的基本知识
3.我清楚如何通过合理的饮食和营养来支持身体活动
4.我知道如何通过改善日常姿势来预防体态异常
5.我了解运动前进行充分热身和运动后有效放松的方法
6.我了解常见运动技能的基本原理、规则和正确的学习方法
7.我深信规律的身体活动对缓解科研压力和促进身心健康至关重要
8.我在进行身体活动时，能感受到乐趣和愉悦
9.我愿意主动花费时间和精力去参与身体活动
10.我宁愿睡觉也不愿意进行身体活动
11.我有信心能够克服困难，坚持规律锻炼
12.我每周都能达到150分钟中等强度的活动量
13.我在学习或科研工作中，会有意识地避免长时间连续静坐
14.我能有效地控制每天所用的屏幕时间
15.我在日常饮食中注重营养均衡，并偏向选择健康的食物
16.我能保证每晚有7-9小时的睡眠
17.我会利用图书馆、中国知网、百度等学术资源，主动学习身体活动相关健康知识
18.我在进行身体活动前，通常会制定大致的活动计划
19.我在运动时，会注意选择安全的装备和环境
20.当身体不适或尝试新运动时，我会关注并评估自身的健康风险
21.我会根据身体活动的消耗，相应调整我的饮食和营养摄入
23.（与同龄人相比）我的800米跑成绩比大多数人好
24.（与同龄人相比）我的30米短跑速度比大多数人快
25.（与同龄人相比）我的握力比大多数人强
26.（与同龄人相比）我的坐位体前屈能力比大多数人好
27.（与同龄人相比）我的闭眼单脚站立的稳定性比大多数人好
28.（与同龄人相比）我的反复横跨能力（测试灵敏性）比大多数人好
29.（与同龄人相比）我习得跑、跳、投等基础动作技能的速度比大多数人快
30.（与同龄人相比）我熟练掌握并经常参与的运动项目数量比大多数人要多
