大学生睡眠质量调查问卷

*
1.

您的性别是？

女
男
其他
*
2.

您目前所在年级是？

大一
大二
大三
大四
研究生及以上
*
3.

您平均每天睡眠时长是多少？

少于5小时
5～6小时
6～7小时
7～8小时
8小时以上
*
4.

您通常几点入睡？

22:00之前
22:00～24:00
24:00～1:00
1:00～2:00
2:00以后
*
5.

您觉得自己的睡眠质量如何？

非常好
较好
一般
较差
非常差
*
6.

您每周出现失眠（难以入睡、易醒等）情况的频率是？

从不
1～2次
3～4次
5次及以上
*
7.

您认为影响睡眠质量的主要因素是什么？（可多选）

【最少选择1项】
学业压力
手机或电子设备使用
熬夜娱乐（游戏、追剧等）
宿舍环境（噪音、灯光等）
情绪压力或焦虑
其他
*
8.

您睡前使用手机或电子设备的时间通常为？

不使用
30分钟以内
30分钟～1小时
1～2小时
2小时以上
*
9.

您是否经常因睡眠不足而影响第二天的学习或生活？

从不
偶尔
有时
经常
总是
*
10.

您认为提高睡眠质量最有效的方法是什么？

规律作息
减少手机使用
减轻学习压力
改善宿舍环境
增加运动
其他
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