525心理健康日丨大学生心理健康自评量表[复制]
问卷说明
使用说明：本量表为自评筛查工具，不能替代专业临床诊断。如有需要，请务必寻求交心小站（029-82665851）和全国24小时心理援助热线（12356）的专业帮助。
结束倒计时：
2026/05/26 00:00:00
问卷时间
开始时间：
2026/05/02 00:00:00
结束时间：
2026/05/26 00:00:00
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1.
基本信息：
姓名：
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书院：
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学院:
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班级：
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学号：
学号：
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2.
总体而言，最近两周的我情绪是稳定、平静的。
A. 非常不符合
B. 比较不符合
C. 一般/不确定
D. 比较符合
E. 非常符合
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3.
我会因为一件小事（如消息没及时回复）而胡思乱想、难以释怀。
A. 非常不符合
B. 比较不符合
C. 一般/不确定
D. 比较符合
E. 非常符合
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4.
我最近会感到不明原因的身体不适（头痛、胃痛、胸闷等），但体检无明显异常。
A. 非常不符合
B. 比较不符合
C. 一般/不确定
D. 比较符合
E. 非常符合
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5.
我觉得“心累”，有一种被掏空的感觉，做什么都提不起精神。
A. 非常不符合
B. 比较不符合
C. 一般/不确定
D. 比较符合
E. 非常符合
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6.
我入睡困难，或者睡眠很浅、多梦，醒来依然疲惫。
A. 非常不符合
B. 比较不符合
C. 一般/不确定
D. 比较符合
E. 非常符合
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7.
我对以前很喜欢的事情（爱好、美食、社交）兴趣明显下降。
A. 非常不符合
B. 比较不符合
C. 一般/不确定
D. 比较符合
E. 非常符合
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8.
我会因为别人的一句批评或否定，就觉得自己整个人都很失败。
A. 非常不符合
B. 比较不符合
C. 一般/不确定
D. 比较符合
E. 非常符合
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9.
我经常担忧那些还没有发生的、遥远的事情（如找不到工作、未来迷茫）。
A. 非常不符合
B. 比较不符合
C. 一般/不确定
D. 比较符合
E. 非常符合
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10.
独处时我会感到一种强烈的孤独、空虚，甚至窒息感。
A. 非常不符合
B. 比较不符合
C. 一般/不确定
D. 比较符合
E. 非常符合
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11.
看到朋友圈、小红书上别人的精彩生活，我会感到焦虑或觉得自己过得很差。
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C. 一般/不确定
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E. 非常符合
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12.
过去一个月，我曾有过“要是能消失/永远睡过去”的念头。
A. 非常不符合
B. 比较不符合
C. 一般/不确定
D. 比较符合
E. 非常符合
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13.
情绪崩溃时，我会有伤害自己身体来缓解痛苦的冲动（如掐自己、用力抓头发等）。
A. 非常不符合
B. 比较不符合
C. 一般/不确定
D. 比较符合
E. 非常符合
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14.
总体而言，我对自己目前的状态感到满意和接纳。
A. 非常不符合
B. 比较不符合
C. 一般/不确定
D. 比较符合
E. 非常符合
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15.
我内心常常有一个声音在批评自己，说我“真没用”“又搞砸了”。
A. 非常不符合
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C. 一般/不确定
D. 比较符合
E. 非常符合
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16.
我很难拒绝别人的请求，即使这让我很为难或牺牲自己的时间。
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C. 一般/不确定
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17.
在重要的人际关系里，我经常担心对方会离开或背叛我。
A. 非常不符合
B. 比较不符合
C. 一般/不确定
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18.
走在校园里或进入教室时，我总觉得别人在注意或评价我的一举一动。
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C. 一般/不确定
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19.
即使身边有人陪伴，我依然经常感到内心深处的孤独。
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C. 一般/不确定
D. 比较符合
E. 非常符合
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20.
我觉得在大学里能交到可以交心的、真正的朋友
A. 非常不符合
B. 比较不符合
C. 一般/不确定
D. 比较符合
E. 非常符合
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21.
遇到挫折时，我倾向于先陷入“为什么总是我”的情绪中难以自拔。
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C. 一般/不确定
D. 比较符合
E. 非常符合
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22.
我觉得自己的人生可以由自己掌控，而不是被外界推着走。
A. 非常不符合
B. 比较不符合
C. 一般/不确定
D. 比较符合
E. 非常符合
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23.
我经常感到一种说不清的空虚，做什么都填不满内心的空洞。
A. 非常不符合
B. 比较不符合
C. 一般/不确定
D. 比较符合
E. 非常符合
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24.
我非常害怕犯错，因为犯错意味着我不够好，甚至不可原谅。
A. 非常不符合
B. 比较不符合
C. 一般/不确定
D. 比较符合
E. 非常符合
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25.
如果需要，我愿意去学校的心理咨询中心聊聊，我认为这很正常。
A. 非常不符合
B. 比较不符合
C. 一般/不确定
D. 比较符合
E. 非常符合
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26.
我觉得自己的生活有明确的方向感和意义感。
A. 非常不符合
B. 比较不符合
C. 一般/不确定
D. 比较符合
E. 非常符合
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