HELLO！情绪评估自测版
问卷说明
今天想跟你随便聊聊你最近这段时间的感受和状态，没有标准答案，你怎么想的就怎么说，都可以的。
我们聊的内容只有研究团队能看到，不会告诉你的同学、老师或者其他人。
除非我担心你安全的时候，才会告诉你的家长或老师来帮助你，好吗？
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HELLO！情绪评估自测版
录音中...
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一、我们先聊聊你最近的心情，这2周心情怎样？比如说，是觉得还 ok，还是经常觉得不太开心、闷闷的、或者有点难过？
1.无
2.偶尔有一点
3.比较不开心
4.我好难过
5.太悲伤了
*
二、最近有没有经常觉得自己做错了什么事情？或者觉得自己不够好？比如说跟家人、朋友或者老师相处的时候，会不会觉得是自己的问题？
1.无
2.我做的不好，感到自己已连累他人
3.我犯了罪,老是想之前的过失和错误
4.我身体不舒服是因为以前犯了错
5.有出现幻觉
*
三、接下来我想问一些比较严肃的问题。我问这些是因为关心你的安全，不是要评判你。如果你不想回答也没关系，可以告诉我。"
"你有没有觉得生活没什么意思，或者'要是我不存在就好了'这样的想法？有没有想过要怎么伤害自己？有行动吗？
1.无
2.觉得活着没有意义
3希望自己已经死去,或常想到与死有关的事
4有自杀念头
5.极度想自杀
*
四、晚上躺到床上以后，大概要多久才能睡着？"
"会不会翻来覆去睡不着？脑子里一直想事情？
1.无（30分钟内）
2.偶尔有入睡困难,上床半小时后仍不能入睡（＞30min）
3.每晚均有入睡困难（＞30min，多数夜晚）
4.我要吃药才能入睡
5.整夜无法入睡
*
五、睡着以后容易醒吗？一晚上醒几次？""醒过来以后容易再睡着吗？
1.无
2.睡眠浅,多梦
3.半夜易醒
4.半夜醒后1h以上难以再次入睡
5.频繁惊醒，几乎无熟睡
*
六、早上一般几点醒？比你想要醒的时间早多少？"
"比如你想7点起，会不会5、6点就醒了，然后就再也睡不着了？
1.无
2.有早醒,比平时早醒1小时,但能重新入睡
3.早醒2h，而且之后无法重新入睡
4.凌晨3-4点醒后至天亮
5.彻底失眠
*
七、最近在学校的学习状态怎么样？上课能集中注意力吗？"
"回家以后还有精力做作业吗？"
"以前喜欢做的事情，比如运动、追剧、跟朋友玩，现在还有兴趣吗？"
"跟之前比，你做事的效率有没有下降？
1.无
2.有一点
3.确实有，对活动、工作或学习失去兴趣，无精打彩
4.不想动
5.感觉干什么都很困难
*
十、最近会不会经常觉得很紧张、很担心？"
"会不会脑子里一直担心各种事情停不下来？比如成绩、人际关系、家里的事？"
"有没有那种心慌慌的、总觉得要出什么事的感觉？
1.无
2.确实有一点
3.挺明显的紧张担心
4.我好担心
5.我很害怕
*
十一、紧张的时候，身体会有什么感觉？"
"比如心跳很快、出汗、手抖、肚子不舒服、头疼？"
"有没有突然心跳加速、喘不上气、觉得快要不行了的那种情况？
1.无
2.轻度
3.中度，有肯定的上述症状
4.重度，症状严重影响生活
5.严重影响生活和活动
*
十二、再聊聊你的身体情况哦！
最近胃口怎么样？吃东西觉得香吗？"
"有没有经常肚子痛、拉肚子、便秘或者恶心想吐？
1.无
2.不太想吃，比以前吃少一点
3.别人催我我才吃
4.很少吃东西，恶心腹胀
5.一点不吃，还会呕吐
*
十三、身体有没有哪里经常不舒服？比如头疼、背疼、肌肉酸？"
"会不会觉得浑身没力气、很累？"
"有没有经常胸闷或者感觉喘不上气？
1.无
2.有轻微的乏力
3.这些症状都很明显，好累
4.一活动就很累，四肢，背部或颈部沉重感，背痛、头痛、肌肉疼痛，全身乏力或疲倦
5.完全动不了，卧床不起
*
十四、有没有觉得月经不太规律？或者身体方面有什么不太好意思说的变化？
1.无
2.轻度
3.明显
*
十五、会不会经常担心自己的身体有问题？比如担心得了什么严重的病？"
"有没有经常上网查症状，越查越担心？"
"去医院检查说没问题，还是会担心吗？
1.无
2.关注身体一点
3.经常想是不是生病了
4.我觉得真的是病了，还去医院看病了
5.觉得自己病很重，有点幻觉了
*
十六、最近体重有没有变化？"
"有没有刻意减肥或者吃不下东西？
1.无
2.可能有体重减轻，可能瘦了0.5kg
3.肯定体重减轻了，起码瘦了1kg
*
十七、有觉得自己情绪生病了吗？
1.我真挺好的，没病
2.知道自己有病，抑郁了
3.知道自己有病，但是因为伙食太差，环境问题，工作过忙，病毒感染或需要休息
4.嘴上说我没病，其实内心很难过
*
十八、你早上起来的时候和晚上睡觉之前，心情有没有不一样？"
"比如说，是早上起来感觉更差，还是到了晚上更难受？
1.无
2.轻度变化，早晚情绪有差异
3.重度变化，早晚情绪反差很大
*
十九、有没有过那种感觉——好像自己不是自己了，或者周围的东西看起来不太真实？就像在做梦一样？
1.无
2.有一点这种感觉，偶尔、轻微
3.挺明显的
4.经常有
5.一直都有
*
二十、会不会觉得有人在背后说你坏话？或者觉得别人对你有恶意？"
"有没有觉得同学或朋友在排挤你？
1.无
2.偶尔有一点
3.确实有点
4.经常有感觉到
5.有幻觉
*
二十一、有没有一些想法一直在脑子里转，甩都甩不掉？"
"有没有一些事情必须反复检查或者做很多遍才会安心？比如洗手、检查门锁、数东西？
1.无
2.有一点
3.挺明显的
*
二十二、遇到烦心事的时候，你会觉得有人能帮到你吗？还是觉得只能靠自己扛？"
"有没有那种'不管我做什么都没用'的感觉？
1.无
2.偶尔
3.经常会
4.大多数搞不定，要别人帮我才行
5.我自己真的什么都搞不定，什么都不想做
*
二十三、想想未来一两个月或者更久以后，你对未来是什么样的感觉？"
"会不会觉得事情不会变好？还是觉得虽然现在不太好，但以后会改善？
1.无
2.偶尔悲观
3.经常觉得未来没希望
4.对未来感到灰心、无希望
5.好绝望啊！
*
二十四、你觉得自己是一个什么样的人？"
"跟周围的人比，你怎么看自己？"
"会不会觉得自己没什么用，或者做什么都做不好？
1.无
2.偶尔会自卑感，我不如别人
3.经常觉得自己不够好
4.觉得自己没什么价值
5.我很差
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