高中生睡眠时间与质量情况调查问卷

亲爱的同学:
你好！为了解高中生的睡眠时间与质量情况，探究影响高中生睡眠的相关因素，我们开展本次问卷调查。本问卷实行匿名制，所有答案仅用于研究性学习分析，不会泄露你的个人信息，请根据自身实际情况如实填写，感谢你的支持与配合！
一、基础信息（可选择性填写）
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1. 你的年级:
A. 高一
B. 高二
C. 高三.
D.其他
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2. 你平均每天的睡眠时间约为:
A. 少于5小时
B. 5-6小时（含5小时）
C. 6-7小时（含6小时）
D. 7-8小时（含7小时）
E. 8小时及以上
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3. 你平时的入睡时间大概是:
A. 22:00及以前
B. 22:00-23:00（含22:00）
C. 23:00-00:00（含23:00）
D. 00:00-01:00（含00:00）
E. 01:00及以后
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4. 你平均每天早上的起床时间大概是:
A. 6:00及以前
B. 6:00-6:30（含6:00）
C. 6:30-7:00（含6:30）
D. 7:00-7:30（含7:00）
E. 7:30及以后
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5. 你入睡的难易程度:
A. 非常容易（10分钟内入睡）
B. 比较容易（10-30分钟入睡）
C. 一般（30-60分钟入睡）
D. 比较困难（60分钟以上才能入睡）
E. 非常困难（难以入睡）
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6. 你夜间是否会醒来（不含起床如厕）:
A. 从不醒来
B. 偶尔醒来1次（每周1-2次）
C. 经常醒来1-2次（每周3-5次）
D. 频繁醒来3次及以上
E. 几乎每晚都醒
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7. 醒来后你能否快速再次入睡:
A. 立即入睡
B. 10分钟内入睡
C. 10-30分钟入睡
D. 30分钟以上才能入睡
E. 醒来后难以再睡
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8. 你对自己的睡眠质量满意度如何:
A. 非常满意
B. 比较满意
C. 一般
D. 不太满意
E. 非常不满意
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9. 你白天的精神状态（如听课、做题时）:
A. 非常充沛，专注度高
B. 比较充沛，偶尔走神
C. 一般，容易走神
D. 比较疲惫，经常走神
E. 非常疲惫，无法集中注意力
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10. 你白天是否会感到困倦，需要打瞌睡:
A. 从不困倦
B. 偶尔困倦（每周1-2次）
C. 经常困倦（每周3-5次）
D. 频繁困倦，几乎每天都想打瞌睡
E. 一直很困倦
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11. 影响你入睡的主要因素（多选）:【多选题】
A. 作业过多，熬夜刷题
B. 电子产品使用（玩手机、刷视频等）
C. 学习压力大，思绪杂乱
D. 环境干扰（噪音、光线等）
E. 作息不规律
F. 其他（请在开放题补充）
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12. 你是否有固定的作息时间（每天入睡、起床时间基本一致）:
A. 有，每天作息都很规律
B. 基本有，偶尔变动（每周1-2次）
C. 不太固定，经常变动
D. 没有，作息完全混乱
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13. 周末及节假日，你的睡眠时间与平时相比:
A. 明显增加（多1-2小时及以上）
B. 略有增加（多不到1小时）
C. 基本一致
D. 略有减少
E. 明显减少
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14. 你是否了解充足且高质量的睡眠对学习和身体健康的重要性:
A. 非常了解
B. 比较了解
C. 一般，不太清楚
D. 不太了解
E. 完全不了解
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15. 你是否有改善自身睡眠情况的意愿:
A. 非常有意愿，正在尝试
B. 比较有意愿，打算尝试
C. 一般，无所谓
D. 不太有意愿
E. 完全没有意愿
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16. 结合自身实际，对于高中生的睡眠时间、睡眠质量，你有什么意见、建议，或是其他想补充的内容（如影响睡眠的其他因素、改善睡眠的小方法等）:
再次感谢你的真诚填写与支持！祝你学业进步，睡眠愉快！
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