大学生情绪管理能力自评问卷

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1.
您的性别
A. 男
B. 女
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2.
您的年级
A. 大一 /
B. 大二 /
C. 大三 /
D. 大四 /
E. 研究生
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3.
您的专业类别
A. 文科类 /
B. 理科类 /
C. 工科类 /
D. 医学类 /
E. 艺术类 /
F. 其他
*
4.
我能清楚地意识到自己的情绪变化
A. 非常不符合 /
B. 比较不符合 /
C. 一般 /
D. 比较符合 /
E. 非常符合
*
5.
当我感到愤怒时，我能有效地控制自己的情绪
A. 非常不符合 /
B. 比较不符合 /
C. 一般 /
D. 比较符合 /
E. 非常符合
*
6.
面对压力时，我能够保持冷静并理性思考
A. 非常不符合 /
B. 比较不符合 /
C. 一般 /
D. 比较符合 /
E. 非常符合
*
7.
我会主动寻找合适的方式来表达自己的情绪
A. 非常不符合 /
B. 比较不符合 /
C. 一般 /
D. 比较符合 /
E. 非常符合
*
8.
当我情绪低落时，我知道如何调节自己的心情
A. 非常不符合 /
B. 比较不符合 /
C. 一般 /
D. 比较符合 /
E. 非常符合
*
9.
我能理解和接纳自己各种不同的情绪
A. 非常不符合 /
B. 比较不符合 /
C. 一般 /
D. 比较符合 /
E. 非常符合
*
10.
我能够察觉他人的情绪变化
A. 非常不符合 /
B. 比较不符合 /
C. 一般 /
D. 比较符合 /
E. 非常符合
*
11.
在人际交往中，我能够合理处理冲突而不伤害彼此感情
A. 非常不符合 /
B. 比较不符合 /
C. 一般 /
D. 比较符合 /
E. 非常符合
*
12.
当我遇到挫折时，能够较快地恢复积极心态
A. 非常不符合 /
B. 比较不符合 /
C. 一般 /
D. 比较符合 /
E. 非常符合
*
13.
我经常反思自己的情绪反应是否恰当
A. 非常不符合
B. 比较不符合
C. 一般
D. 比较符合
E. 非常符合
*
14.
我能够运用一些技巧来改善不良情绪
A. 非常不符合
B. 比较不符合
C. 一般
D. 比较符合
E. 非常符合
*
15.
总体而言，我对自己的情绪管理能力感到满意
A. 非常不符合
B. 比较不符合
C. 一般
D. 比较符合
E. 非常符合
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