大学生熬夜情况调查问卷

亲爱的同学：
你好！本问卷旨在了解当代大学生的熬夜现状及相关影响因素，问卷采用匿名形式，所有数据仅用于学术研究，请你根据实际情况如实填写，感谢你的支持与配合！
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1.
你的性别是？
A. 男
B. 女
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2.
你所在的年级是？
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四 / 研一
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3.
你平均每天的入睡时间大概是？
A. 22:00 之前
B. 22:00–23:00
C. 23:00–00:00
D. 00:00–01:00
E. 01:00 之后
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4.
你平均每天的睡眠时间大约为？
A. 少于 5 小时
B. 5–6 小时
C. 6–7 小时
D. 7–8 小时
E. 8 小时及以上
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5.
你熬夜的主要原因是什么？【可多选】【多选题】
A. 课程作业、论文或考试复习
B. 参加社团、学生组织或兼职工作
C. 刷短视频、追剧、玩游戏等娱乐活动
D. 与朋友线上聊天、社交
E. 失眠、作息紊乱难以入睡
F. 其他
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6.
你是否有熬夜后补觉的习惯？
A. 每次熬夜都会补觉
B. 偶尔会补觉
C. 几乎不补觉
D. 从不补觉
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7.
熬夜后，你通常会出现哪些身体或精神状况？【可多选】【多选题】
A. 头晕头痛、注意力不集中
B. 记忆力下降、学习效率降低
C. 食欲不振、肠胃不适
D. 情绪烦躁、易怒或低落
E. 皮肤状态变差（长痘、暗沉等）
F. 无明显不适
G. 其他
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8.
你认为熬夜对你的学习和生活产生的影响是？
A. 影响很大，严重降低学习效率和生活质量
B. 影响一般，偶尔会感到疲惫但能调整
C. 影响较小，基本不影响日常状态
D. 没有影响
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9.
你是否尝试过调整熬夜的作息习惯？
A. 尝试过，且成功调整为规律作息
B. 尝试过，但难以坚持，很快恢复熬夜状态
C. 有调整想法，但从未付诸行动
D. 从未想过调整
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10.
你认为以下哪种方式最有助于改善大学生熬夜问题？【可多选】【多选题】
A. 学校开设健康作息相关讲座或课程
B. 合理规划学习任务，减少拖延
C. 加强体育锻炼，培养健康的兴趣爱好
D. 减少电子产品使用时间
E. 同学之间互相监督，共同养成规律作息
F. 其他
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